Hogyan erősíthető látás

Jó látás fontos része az általános egészség és jólét . A szeme állandóan dolgozik vesz a információt a környezet , majd feldolgozzuk az agyad , hogy hozzon létre a látást. Vision gyengeség fordulhat elő , több okból kifolyólag , mint az elöregedés , a rossz táplálkozás és a szem stressz . Ha észrevette a látása lett gyengébb , sok szórakoztató és egyszerű módja, hogy erősítse és visszaállítani a vision.Things amire szüksége van
Foods gazdag karotinoidok
napszemüveg 100 százalékos UV védelem

Show több utasítást
1

nem a napi szem gyakorlatok , hogy ösztönözze és erősítse a szemed . Mozgatni a szemét fel-le , jobbra-balra , és cikcakk körülbelül öt percig naponta . Ez segít megőrizni a szem jó állapotban .
2

Kövesse az egészséges táplálkozás érdekében, hogy növeljék a látása . Egyél élelmiszerek gazdag karotinoidok , mint a sárgarépa , papaya , narancs , squash , sütőtök és az édesburgonya . A karotinoidok erőteljes antioxidáns tulajdonságokkal , amelyek javítják a látást és megakadályozzák szembetegségek.
3

bámultam ki az ablakon egy távoli objektum minden nap legalább 30 másodpercig. Ez a vonat a szemét , hogy összpontosítson a távoli objektumok és erősíti a látást.
4

viseljen napszemüveget , amikor megy a szabadban . Ultraibolya sugárzás a nap is szemet gyengeség. Védi a szemet a nap sugárzása megvásárlásával szemüveg 100 százalékos UV védelem .
5

Kerülje bámulja a számítógép képernyőjén túl hosszú , ami okozhat megerőlteti a szemet és a gyengeség . Kelj fel legalább egyszer egy órát , és újra a szemét másra néhány percig pihenni a szemed, és csökkenti a terhelését.