Hogyan Hydrate Your Body

Mint azt mindannyian tudjuk , mikor lesz meleg van izzadunk többet . Mit tesz ez a testünk ? Mi láthatóan elveszíti értékes víz a testünket keresztül pórusokat, és , ha nem pótolják , akkor a végén - kapok kiszáradt. Senki nem akarja ezt . Kiszáradás már mindenféle káros hatás a testünk , hogy egyáltalán nem kellemes . Lássuk .... akkor a végén fel hő - stressz , vagy ami még rosszabb, hőguta . Néhányan közülünk hasmenése van , vagy ez a közös neve " a fut " . Amellett , hogy elveszíti a víz alatt a " fut " elveszítjük értékes tápanyagok , só és elektrolitok. Tehát itt van néhány hasznos tippet, tartózkodó hidratált a meleg hónapokban , továbbá év körül . Menjünk hidratált emberek .... ! Ez az, amire szüksége van
vízforrás
tartályok víz tárolására
gyümölcs és zöldség

Show More utasítások
1

Nem hiszem, hogy csak DrinkThis szabály cím még mindig folyamatban lévő munka . Minden, amit próbálok közvetíteni , hogy a testünk , ossza meg velünk , ha szüksége van egy kis folyadékot . Felnőttként kell 8-12 pohár naponta és ez kizárólag a mi aktivitás . Egy egyszerű szabály , ha a munka a szabadban 1 /2 ( 0,5 ) liter víz minden 1 /2 óra. Ne feledje, nem vagyunk a hőt , így izzadsz állandóan és akkor elveszítik azt többet, mint amennyit tud fogyasztani .
2

Store Plenty Of The StuffWe soha nem lehet túl sok forrás hidratálást. Ebben a részben lesz látható a több forrásból folyadékok és tápanyagok , bizonyos lehet lepni. Store palack vizet a fagyasztóba , hogy a nap folyamán , hogy elolvad , és akkor hideg vizet iszik egész nap . Ha a víz nem a dolog , próbálja ivóvíz 100%-os gyümölcslé . Következik, sportitalok , ezek az elektrolitok és más tápanyagok bennük , amely segít abban, hogy - a . Egyen sok gyümölcsöt és zöldséget , mint a fejes saláta , görögdinnye , brokkoli , és a grapefruit . A tej és alacsony zsírtartalmú túró , meglepően finom források hidratálást. Ön is megpróbál étkezési alma , sült krumpli , csirke, és a marhahús . Igen, tudom !
3

Lassú és egyenletes ..... Ne igyon túl gyorsan vagy túl sok, vagy akkor is kap a beteg . Nagyon fájdalmas .
4

Gyerekek van szüksége Ez TooThis lehet egy komoly probléma, néhány szülő , mert alapvetően kényszeríteni a gyerekek maradni hidratált . Hát persze, hogy tudja, hogy a legnehezebb , hogy a gyerekek , hogy nem is vizet inni , így vannak olyan alternatív módszerek . Sport italok jól működik a gyerekek szeretik az ízét , és tartja aggódj ingyenes. 100%-os gyümölcslé , vagy lehet, hogy néhány popsicles alkotják a lé , a gyerekek szeretik ezeket . Adja meg a gyerekek sok gyümölcsöt alatt snack idő , mert ez segít tartani őket hidratált is. Majd meglátod , milyen könnyű is lehet , ha reklámozza ezeket a jó szokásokat magát és gyermekeit követi végig .