Hogyan készítsünk Kids ' Nails erősebb és nem olyan törékeny

A kiegyensúlyozott étrend segíthet a szükséges tápanyagok az egészséges körmök. Gyermekek törékeny körmök hiányos lehet egy vagy több, a szükséges vitaminok erős köröm fejlődését. Nails kell keratin , hogy nő , és a hiányzó fehérje vezethet törékeny vagy gyenge körmök , amelyek lebontják vagy dobott ki könnyen. Tartalmazza tartalmazó élelmiszerek biotin , B12-vitamin és a C-vitamin a gyermek étrend , hogy körmeit erősebb és kevésbé törékeny . A vitamin kiegészítés szükséges lehet , azonban , kérjen tanácsot egy egészségügyi szakember előtt , amely a gyermekek étrend-kiegészítők . Utasítások
Diet
1

Adja meg gyermeke egy jól kiegyensúlyozott étrend , beleértve a biotin , amely a vitamin, amely metabolizmusa a fehérje keratin . Biotin , más néven H-vitamin , az egyik B-komplex vitaminok felelősek ösztönzése az erős körmök. Hús-és tejtermékek természetesen gazdag B-komplex vitaminok , de a zöld , leveles zöldségek és a teljes kiőrlésű élelmiszerek tartalmaznak a megfelelő alternatíva vegetáriánusok .
2

bele élelmiszerek tartalmaznak B12-vitamint a gyermek étrendjében . B12-vitamin található főként hal- , hús-és tejtermékek , így a vegetáriánus szükség lehet egy nem étrend-kiegészítő , ha a körmök törékennyé a hiánya a B12-vitamin .
3

Győződjön meg arról, gyermek étrend tartalmazza a megfelelő C-vitamin szint , hogy a körmök hidratált és erős. A kiszáradás oka a törékeny , vagy gyengült köröm , de a napi zöldség és gyümölcs segít fenntartani a szervezet C-vitamin szintje , és fokozza hidratáltságát . A C-vitamin vízben oldódó , ami azt jelenti, a szervezet nem képes tárolni a vitamin. Citrusfélék és a zöldségek, mint a paprika és a paradicsom egy jó forrása a C-vitamin
4

kérjen tanácsot egy egészségügyi szakember , ha a gyermek körmök törékenyek , és ő eszik egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend . A gyermek lehet, hogy vitamin vagy ásványi anyag hiány okozta gyenge körmök , vagy lehet a tünete egy súlyos betegség . Az orvos vagy a dietetikus kell diagnosztizálni a problémát helyesen és javaslatot a megfelelő lépések .
Kiegészítők
5

Kérdezze meg orvosát, ha érdemes vitamin kiegészítést , ha a gyermek vegetáriánus vagy követi a diétával , mert hiányzik a táplálkozási vitaminok lehet az oka a törékeny körmök .
6

bele a vitamin kiegészítés a gyermek étrend , ha az orvos vagy a dietetikus azt tanácsolja, hogy ezt . A korlátozott étrend nem biztosítja a szükséges vitaminok és ásványi anyagok szükségesek az egészséges köröm , és a B-vitamin vagy C-vitamin kiegészítés is, hogy a gyermek köröm erősebb és kevésbé törékeny .
7

Vegyünk egy multivitamin és ásványi anyag kiegészítés ha a gyermek egy fontoskodó evő . Törékeny körmök lehet a jele, B-vitamin és a C-vitamin -hiány, de ha a gyermek nem hajlandó enni egy kiegyensúlyozott étrend azt is hiányoznak más alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat . Kérjen tanácsot egy egészségügyi szakember , ha úgy gondolja, hogy gyermeke van az általános vitaminhiány.