Tápláló ételek gyerekeknek

A rohamosan emelkedő árak a gyermekkori elhízás , ez sokkal fontosabb, mint valaha , hogy összpontosítson ad nekik az egészséges ételek közül lehet választani. Testük fejlődnek gyorsan, és mit esznek most már befolyásolja , hogyan játszanak , alvás és megismerhetik az őket körülvevő világot . Csepegtetni annak fontosságát, tápláló étkezés fiatalon bevezetésével, hogy ízletes , mégis egészséges ételek. Joghurt

A gyerekeknek szükségük van sok fehérje , és a joghurt kínál , hogy . Ráadásul ez számít egy adag tejtermék , mely akár a kalcium .
Fruit

alma és a narancs a fekete áfonya és a mangó , gyümölcsök táplálkozási erős. Ezek a gyerekek a rost-, kálium- és összetett szénhidrátok, cukor hozzáadása nélkül , és só , hogy megtalálja a feldolgozott gyümölcs- snack .
Zöldség

gyerekek is rándul a zöldbab , de lehet hozzá pépesítve karfiol a makaróni és sajt vagy álcázni fekete bab a brownie tészta. Zöldség nagyvonalú mennyiségű vas és a B-vitaminok.
Teljes gabona

Fiber fontos a gyermekek számára , így kell , hogy maradjon távol a túlságosan feldolgozott kenyerek és tészták . Válassza ki a kenyeret legalább 3 g rost egy szelet , és használja a teljes kiőrlésű tészta , ha lehetséges.
Milk

Tejipari nélkülözhetetlen az erős csontok . Add alacsony zsírtartalmú tej helyett teljes tej turmixokat és a gabona , és mindig van egy üveg vacsorára .
Meat

Meat gazdag vas és a fehérje, amely elengedhetetlen a fizikai fejlődését. Válassza ki a sovány húst és szabad tartású csirke a lehető legkevesebb növényvédő szerek tudtak fogyasztani .