Workout Programok gyerekeknek

Szerint a CBS jelentése , 15 százaléka az amerikai gyerekek tartják túlsúlyos vagy elhízott. Tanítás gyermekek , hogy a testmozgás is fontos része, hogy egészséges, néha egy kihívás, mert gyakorlása gyakran úgy tűnik, mint a munka , hogy a gyerekek . Vannak azonban , módon, hogy gyakorlása szórakoztató a gyermekek számára , és azokat inkább szeretnénk folytatni az edzés rutin . Jumping Rope

Nem csak ugrik kötelek biztosítják a nagy szív-és érrendszeri dolgozzanak ki , hanem számos játék óra szórakozás . Ahhoz azonban, hogy egy sikeres eszköznek van szükség, mert több, mint átadása egy gyermek a kötél ; gyermekek a tendencia, hogy unatkozni az egyszerű játékok elég gyorsan. Ehelyett kap egy-két ember együtt, és próbálja a különböző kettős holland játékokat . Nem csak ez ad egy nagy szív-és érrendszeri edzés, de ez is arra ösztönzi a csapatmunkát és kötés . Egy másik módja annak, hogy a spin ugráló kötél van hozzá egy kis vidám zenét vagy amelynek egy verseny , hogy ki tud ugrani a legtöbbet.
Gyógyvíz aerobik

Egy másik, szórakoztató tevékenység, amely segíteni fog a gyermekek lépést tartani a fitness rend vízi aerobic . Doing aerob gyakorlatok a vízben , szemben a szárazföldön néha még kedvezőbb , mert a víz működik, mint egyfajta ellenállást , amely segít több kalóriát éget az ugyanannyi idő alatt . Ha a gyermek nem fér hozzá , hogy a medence otthonában vagy a környéken , a hetente vagy kéthetente utat a helyi rekreációs központ lenne egy jó módja annak, hogy szakítani a heti rutin . Néhány példa a vízi aerobic úsznak a kickboard , ugró jack, hó síelés és mély vízben jogging .
Akadály tanfolyamok

Épület egy akadálypályán , beltéri vagy ki , egy nagyszerű módja annak , hogy ne csak az kap a gyerekek izgatott gyakorlása , hanem lehetővé teszi a tevékenységek széles körét és a szellemi kihívásokat . Attól függően, hogy mennyi szobában van , egy akadálypályán lehetett alkotják futásnak , súlyemelés, egyensúlyt , a szem-kéz koordináció és csapatmunka ; a lehetőségek szinte végtelenek . Hívogató többi gyerek a környéken is ad a gyerekek egy lehetőséget, hogy a barátság épület és a verseny .
Yoga

jóga heti rendszerességgel segít megőrizni a szervezet rugalmas és erős ; ez is növeli a stabilitást , a koordináció és a test tudatosság. Tanítás gyermekek a művészet jóga nem csak segít tartani őket alakja , ez is segít csepegtetni az ötleteket az önértékelés , ön- felhatalmazás és annak fontosságát, kikapcsolódást. Bemutatjuk a gyermeket, hogy a jóga lehet az Ön számára a belső béke, valamint a béke és nyugalom .