Mi okozza az alváshiány a gyerekek ?

Ahhoz, hogy a gyermek , hogy produktív alatt ébren , meg kell , hogy megbizonyosodjon arról , hogy kap elegendő alvás . A gyerekek , amelyek kialvatlan kaphat a gyenge immunrendszer és a tapasztalat koncentrálási nehézség , ingerlékenység és fáradtság. A Nemzeti Alvás Alapítvány honlapján , éves gyerekek 0-2 hónap, szükség van 12 és 18 óra alvás egy nap. Kisgyermekek korosztály 1-3 szükséges 12 és 14 óra alvás napi és iskolás korú gyermekek kéne körülbelül 10 11 óra alvás minden éjjel . Egészségügyi kérdések

orvosi probléma okozhat az alváshiány a gyermekek . Kérdések közé tartozik a fogzás , gáz- , húgyúti fertőzések , fül fájdalom, alvási apnoe és a figyelemhiányos hiperaktív zavar . Gyermekek alvási apnoe horkol és tapasztalat szünetek légzés vagy légzési nehézség alvás közben . Nem kap megfelelő alvás. Szerint Dr. Greene honlapján , a gyermekek alvási apnoe általánosan éves kor között 2 és 5 éves, és gyakran tévesen diagnosztizáltak ADHD , mert mind a két feltétel , hogy hasonló tüneteket , ami a gyerekeknek, hogy felébredjen gyakran az éjszaka folyamán.


paraszomniák

paraszomniák a neve, hogy egy csoport alvászavarok , beleértve az alvás beszél , alvajárás és éjszakai rettegés . Ezek a betegségek megzavarják és hatása az alvás minőségét a gyermekek . Az American Academy of Child and Adolescent Psychiatry éjszakai rettegés hatására a gyerekek sikítani kontrollálatlan , és a leggyakoribb gyermek korosztály 4-12 . Alvajárás , ahol a gyermek úgy tűnik, hogy ébren van, de valójában még mindig alszik , a leggyakoribb gyermekek életkora 6-12 . Ha ezek a feltételek tartós és zavarja a gyermek viselkedését, a nap folyamán , szakmai segítséget is szükség lehet.
Overscheduling tevékenységek

sok gyerekek csak túl elfoglalt ahhoz, hogy kap egy jó éjszakai alvás . Eltekintve az iskolából , hogy van iskola utáni tevékenységeket , házi feladat , úszásoktatás , foci gyakorlat vagy balett osztályok tervezett. A gyerekek néha felkelni kora reggel , hogy az extra gyakorlatban sport vagy hobbi adtak hangot érdekelt hüvelyk mennek aludni, későn és korán kelni reggel iskolába menni . Az alváshiány minden éjjel felhalmozódik , és adja ki és az eredmény kisebb termelékenységet a nap folyamán .
Megfelelő alvási környezet

környezet a gyermek alszik okozhat neki hogy elégtelen alvás . Ha a hely egy televízió vagy a számítógép a gyermek szobájában, vagy lehetővé teszi számára , hogy a saját mobiltelefonján, akkor tudnia kell, hogy ezek befolyásolják mennyit alszik kap . Ahelyett, hogy az alvás , a gyermek lehet a videojátékok , vagy beszél a mobilján . Amikor az alvási környezet a csecsemők , együtt alvás lehet a jobb választás. Az University of Michigan , babák alszanak szüleikkel tapasztalat kevesebb alvási problémák . Azok alszik a saját kiságyban is hiányzik az alvás miatt szeparációs szorongás .