Egészség és a Betegség
- A gyerekek úgy tanulnak, hogy megfigyelik a felnőtteket az életükben. Legyen tekintettel az önbeszédre és
próbáljon pozitív és bátorító nyelvet modellezni gyermekei számára.
2. Bátorítsa gyermekeit, hogy beszéljenek érzéseikről:
- Ez segít nekik feldolgozni érzelmeiket és megtanulni kifejezni magukat
egészséges módon.
- Hozzon létre egy nyitott környezetet, ahol a gyerekek jól érzik magukat, hogy beszéljenek veled
gondolataikat és érzéseiket.
3. Dicsérje meg gyermekei erőfeszítéseit, ne csak az eredményeiket:
- Ez segít nekik a növekedési gondolkodásmód kialakításában és megértésében, hogy mindaddig nem lehet hibázni, amíg próbálkoznak.
4. Segíts gyermekeidnek felismerni erősségeiket:
- Erősségeik megértése segíthet a pozitív énkép kialakításában. Bátorítsd őket arra, hogy arra összpontosítsanak, amiben jók, és találjanak módokat tehetségük fejlesztésére.
5. Tanítsd meg gyermekeidnek a szavak erejét:
- Segíts gyermekeidnek megérteni, hogy a szavaknak ereje van, és hogy a pozitív beszéd önmagában pozitív hatással lehet hangulatukra és viselkedésükre.
6. Bátorítsa gyermekeit a negatív gondolatok megkérdőjelezésére:
- Tanítsa meg gyermekeit, hogy kérdőjelezzék meg negatív gondolataikat, és keressenek bizonyítékokat, amelyek alátámasztják vagy ellentmondanak nekik. Segíts nekik objektívebb és kiegyensúlyozottabb képet alkotni önmagukról és tapasztalatairól.
7. Hála ösztönzése:
- Rendszeresen ösztönözze gyermekeit, hogy arra összpontosítsanak, amiért hálásak az életükben. Ez segít abban, hogy nézőpontjukat pozitívabbra fordítsák.
8. Használjon megerősítéseket és vizualizációkat:
- Segítse gyermekeit pozitív önbeszéd-szokások kialakításában megerősítések (pozitív kijelentések, amelyeket maguknak ismételnek) és vizualizációk (azt képzelik el, hogy sikeresek) használatával. Például javasolhatja, hogy ismételjék meg a „képes és magabiztos vagyok” megerősítést.
9. Légy türelmes:
-Időt és gyakorlást igényel a pozitív önbeszéd kialakítása. Legyen türelmes gyermekeivel, miközben tanulnak és nőnek.
10. Szükség esetén kérjen szakember segítséget:
- Ha gyermeke tartósan negatív önbeszéddel vagy alacsony önbecsüléssel küzd, és ez jelentősen befolyásolja az életét, fontolja meg egy mentális egészségügyi szakember segítségét.