Hogyan érzi magát teljes a Weight Watchers

Weight Watchers nagyszerű étkezési tervet, de mint bármit teszel, hogy megpróbálja , hogy lefogy, az éhség is egy nagy kérdés. Sokunk számára , tudtuk, eszik a megfelelő összeg nem elég, meg kell , hogy teltségérzet . Íme néhány tipp, ami segít megőrizni az éhség sakkban, és úgy érzi, teljes a nap folyamán. Utasítások
1

bele fehérje minden étkezés . Ez különösen fontos a reggelinél , mert te előkészítette a terepet az egész nap. A muffin vagy pirítóst és kocsonya csak nem fog csinálni - ők mind szénhidrátot . Próbálj egy angol muffin mogyoróvaj vagy a főtt tojás . Mind a tojás és a mogyoróvaj nagyszerű fehérjeforrás. Ebédre , ha általában eszik egy salátát , adjunk hozzá egy kevés húst vagy tojást a salátát. Ez fogja elégedett sokkal hosszabb .
2

Meggondolta állítva , hogy összpontosítson a zöldséget. Ha szereted keverjük megsütjük vacsorára - egy nagy étkezés a Weight Watchers - ahelyett, hogy gondolkodás vacsora , mint a csirke keverjük megsütjük néhány zöldséget gondolni rá, mint zöldség keverjük megsütjük egy kis csirkét . Fókuszban a zöldségeket és a húst egy kis összetevője. Nem csak akkor kap sokkal több étel a pontokat , de a hasát fogja érezni, sokkal teljesebb a nagyobb része, akkor több zöldséget .
3

Plan enni egész nap, és nem csak étkezések . Esténként lehet egy gyilkos , amikor ül a tévé előtt nézte az élelmiszer- reklámok . Tartsa alacsony zsírtartalmú popcorn a kezét, és Munch közben nézni . Alacsony zsírtartalmú vízforraló kukorica kielégíti mind az édes és sós igényeket. A délelőtt és délután snack, ha nem akarja , hogy chomp a zöldségeket , próbálja ki a csodálatos mélypont kezeli elérhető Weight Watchers , Skinny Cow és mások.