Hogyan lehet megtalálni a legjobb vitamin-kiegészítők

Ha veszel , vagy gondolkodni vesz egy vitamin és ásványi anyag kiegészítés növeli az egészségre , akkor szembe egy szédítő sor választás. A kiegészítő ipar zengett az elmúlt évtizedekben , hogy a közel $ 6000000000 éves kiadások az Egyesült Államokban . A sok cég és a választási versengés a dollár , ez hasznos , hogy fontolja meg néhány alapjai a vitaminokat és ásványi anyagokat , mielőtt a választás . Utasítások
1

Fontolja meg a kiegyensúlyozott megfogalmazása egy multivitamin mint monoterápiában kiegészítők. Ez csökkenti az esélyét egy nemkívánatos versenyt a vitaminok és ásványi anyagok . Például a nagy mennyiségű E-vitamin gátolja a K-vitamin -anyagcsere .
2

Kérdezze meg orvosát, ha a kiegészítő zavarhatja olyan gyógyszert szed. Például a B-vitamin -6 ellensúlyozza néhány fajta gyógyszert használt a kezelés a Parkinson-kór.
3

kívül hagyása állítások " teljesen természetes ", amikor a választások . A szervezet nem tesz különbséget a természetes vagy mesterséges forrásai a vitaminoknak . A kémiai szerkezetét a C-vitamin azonos, hogy a forrás egy narancssárga vagy egy gyárban.
4

Gárda ellen toxicitás lehetőségét . Vitaminok és ásványi anyagok nem inert anyagok; ezek komoly problémákat okozhat , ha túladagolják . Például a túlzott vaspótlás okozhat szív-és májkárosodást .
5

Vegye egészségre vonatkozó állítások egy csipet sót . Az FDA kevés joghatósággal kiegészítők, és a vállalatok is, hogy nem tesztelt egészségre vonatkozó állítások mindaddig, amíg nem állítják, kezelésére vagy gyógyítására egy adott betegség .
6

választása egy különleges összetételben az egészségügyi problémák , ha akkor tekinthető úgy, hogy a csoport veszélyeztetett hiány. A veszélyeztetett tartoznak a várandós és szoptató nők, nehéz menstruáció és a vegetáriánusok . Az emberek bizonyos betegségek vagy betegségek kockázatot jelent számukra kell kérni az orvos .