Milyen élelmiszerek B17 vitamin ?

B17-vitamin , ami szintén megy a nevét amigdalin és Laetrile , egy olyan tápanyag , amely megtalálható a bőség a számos különböző élelmiszer-források. Sok ilyen olyan élelmiszerek, amelyek rendelkezésre állnak a helyi élelmiszerbolt vagy a mezőgazdasági termelők piacra. Az alábbiakban néhány olyan élelmiszerek, amelyek a B17-vitamin . Fruit

húsát különböző gyümölcsök, mint az alma , sárgabarack, őszibarack és birsalma jó forrásai a B17 vitamin. Eper , málna , szeder és áfonya is gazdag B17 . Házi gyümölcsleveket , turmixokat és gyümölcs saláták két különböző módszereket, amelyek ezeket a gyümölcsöket lehet hozzá , hogy a diéta .
Seeds

mag mag számos gyümölcs , valamint a tőlük sajtolt olaj , egy jó forrása a B17 -vitamin . Sárgabarack mag egy különösen gazdag forrása ez a vitamin . Egyéb gyümölcs , hogy a medve B17 gazdag magvak közé őszibarack, nektarin , cseresznye és szilva . Sok ilyen magok lehet megvásárolni a természetes szárított formában bioboltokban . Ezeket ki lehet egészíteni , hogy a diéta a locsolás a szárított mag fölött salátát vagy sütés receptek , vagy egyszerűen enni a gyümölcsöt, teljes a magok . Az olaj ezek a magok lehet használni, mint egy salátaöntet.
Nuts

Bitter mandula dió , amelyek különösen nagy mennyiségű B17 . Más dióféle , amelyek tartalmazzák ezt a vitamint tartalmazzák kesudió, makadámia dió , pekándió és a dió . Ezek sült , és evett , mint snack , hozzá sütés receptek , vagy hozzá keverjük krumplit , hogy adjunk egy crunch miközben forrása B17 .
Gabona és gumók

Ezek a más típusú tartalmazó élelmiszerek B17 , és egy olyan , barna rizs, árpa , hajdina és a köles . Liszt ezekből szemeket lehet használni a sütés áruk vagy hozzáadjuk ételek csirke és hal , hogy adjunk egy mogyorós íz , hozzá , mint a levesek sűrítő, többek között főzési célokra. Yamgyökér, édes burgonya és a manióka egy jó forrása a B17- és sokoldalú összetevők köretek .
Rügyek és Hajtások

Bambuszrügy kiváló forrása az vitamin B17 , amely szintén megtalálható a babcsíra . Ezeket nyersen lehet enni , mint egy falat , vagy bekerül a saláta vagy keverjük - krumpli . Azt is hozzá levesek és pörköltek .
Hüvelyesek és leveles zöldségekre

hüvelyesek, mint a lencse, lima bab , fava bab és bab garbanzo jó táplálkozásban a B17 vitamin. Spenót , kelkáposzta és más leveles zöldségek is tartalmaznak, B17 , és hozzá kell adni a diéta , mint a forrás a vitamin .