Milyen ételeket enni , hogy lefogy Figyelembe Acai Berry

Acai bogyó üdvözölték, mint a legújabb csoda az élelmiszer , hogy fog okozni , hogy lefogy. A bogyó megvannak táplálkozási előnyeit , de nem varázsütésre olvad a font a szervezetből . Az acai bogyó , mint étrend-kiegészítő , amely a szervezetet antioxidánsokkal , ami javítja az egészséget . A fehérjék

Annak ellenére, hogy minden ígéret , amit olvashatunk az acai bogyó , akkor figyelemmel kell kísérnie a diéta és enni egészséges fogyás diéta miközben a bogyó . Kezdje a menüt tervezés fehérje. A hús a leggyakoribb formája a protein tartalmazza a diéta , de akkor is a szója és dió hozzá fajta étkezést . Korlátozza a vörös húst eszik a fogyókúra csak egy-két alkalommal week.Protein építőköve , hogy a szervezet használ, hogy növekszik az izmok és a szövetek . Az átlagos nő kell között 37 és 50 gramm sovány fehérje minden nap, és egy férfi igényel 48-63 gramm naponta. Ne haladja meg ezeket a számokat a fogyókúra .
Összetett szénhidrátok

Távolítsuk el a finomított cukor és feldolgozott élelmiszer elhagyása a fogyókúra . A teljes kiőrlésű gabonák és szénhidrátok gyümölcsök és zöldségek egészségesebb a test , ha próbál fogyni . A táplálkozás , amit kap az acai bogyó nem helyettesítheti a tápanyagok nyerhető zöldség. A kiegészítés kell egy újabb lökést , hogy a táplálkozás , és nem helyettesítheti minden élelmiszer-csoport .
Low Fat

fogyókúra között szerepelnie kell kövér , hogy egészséges. A típus a zsír , hogy Ön is a diéta fontos. Transz zsírok használják számos feldolgozott élelmiszerek és megjelennek összetevő címkék részlegesen hidrogénezett olaj vagy hidrogénezett olajat. Élelmiszergyártók ezeket a zsírokat , mint a tartósítószer , hogy növelje az eltartható a product.Replace telített zsírok és a transz- zsírok egészségesebb forrásokból. Nuts egészséges zsír és esszenciális zsírsavakat . Halolaj egy másik forrása az omega- 3 esszenciális zsírsavak, tartalmaznia kell a diéta . Az olívaolaj egy egészséges választás a főzés az egészséges ételeket. Acai bogyó omega -6 és omega -9 esszenciális zsírsavak , hogy a munka együtt az egészséges omega -3 zsírsav , hogy javítja a szív health.Acai bogyó egy táplálkozási sűrű étel , amely segítheti a fogyást azáltal, hogy javítja az egészségre. Fogyni hatékonyan ezt a kiegészítést , hogy az egészséges választás az élelmiszerekben , hogy Ön is a diéta .