Nail növekedés kiegészítők

Hosszú körmök gyakran tekintik a női és a jele , hogy jól ápolt. Nem mindenki nő hosszú , fényűző körmök , de. Körmök alkotják keratin , ami egy rostos fehérje. Hiányosságok étrend hozzájárulhat a gyenge körmök és a lassú köröm növekedését . , Hogy egyes élelmiszerek és kiegészítők segítségével növekszik a körmeit , amire vágysz. A-vitamin

Figyelembe vitamin bevitelét növeli annak az esélyét , hogy a köröm nő tovább . Ez segít megelőzni a köröm legyen törékeny , ezért törnek ritkábban. A-vitamin segít megőrizni a köröm erős és vastag .
Biotin

biotin a B- komplex vitamin ajánlott, mint egy kiegészítő , hogy segítse a köröm növekedését . Ez természetesen megtalálható az ételekben , mint a lazac, a tojássárgája , a spenót és a sajt. Így , ez elég könnyen fogyasztható élelmiszerek, amelyek gazdag biotin . Annak érdekében, hogy a bevétele ahhoz, hogy előnyös a köröm , de adjunk hozzá egy kiegészítést a diéta is. Amellett, hogy egyre nagyobb az aránya a köröm növekedését , akkor is javítsák megjelenését , így úgy tűnik, fényes és egészségesebb. Mint a vitamin , biotin is megakadályozza, hogy a köröm legyen törékeny . Keverjük össze a biotin kiegészítés egy multivitamin , valamint egy aminosav kiegészítő , és mindig a kiegészítők étellel .
C-vitamin

C-vitamin -hiány okozhat rideg , egészségtelen körmök. Az egyik módja annak , hogy javítsák a C-vitamin szint , hogy egyenek több citrusfélék és a brokkoli . Ha azt szeretnénk, hogy biztos , hogy elég a C-vitamin a diéta , de próbáld figyelembe kiegészítők mellett a napi multivitamin . Ez javítja az erejét a körmök .
E-vitamin

E-vitamin is segít a növekvő hosszú , erős körmök , amire vágysz. Az E-vitamin megtalálható az élelmiszerekben , mint például az avokádó és édes burgonya. Ezen kívül , amit megtehetsz, E-vitamin , hogy segítse a küldetést a tökéletes körmök .