Milyen jó Protein italok ?

Protein italok, általában a formájában smoothie vagy shake , kedvelt a testépítők , fogyókúrázók , és az emberek , akik csupán egészségtudatos . Sok fajta fehérje porok és előre megfogalmazott italok a piacon . Ahhoz, hogy megtalálja a fehérje italt , hogy az lesz a legjobb az Ön számára, akkor először meg kell választani, hogy milyen fehérje kiegészítés a legjobban megfelel az Ön igényeinek , és azután dönt a legfinomabb módja annak, hogy mossa le . Whey Protein keverékek

tejsavó fehérje keverékek alapvető fehérje kiegészítő . Ezek a termékek , általában megtalálható a por formában , hogy akkor beleolvadnak egy shake , származó fehérjét tartalmazó tejtermékek , gyakran szója -eredetű fehérje dobott be A fehérjéket azután kiteljesül különböző vitaminok és aminosavak. Mert van egy sokféle fehérje található ugyanabban a por , a szervezet megemészteni őket különböző időszakokban .
Más közös -kiegészítők

Néhány ember úgy dönt az egyes formák fehérje -kiegészítők nem megy a kevert por. A tejsavó fehérje izolátum egy gyorsan emészthető fehérje, amely a legjobban használható az edzés utáni helyreállítási italokat. Megfordítva , kazein, ami szintén származó tej-, nagyon lassan emésztjük és többnyire használják étkezést helyettesítő közben gyors. A tejsavó fehérje koncentrátum és szója fehérje izolátum más gyakran használt általános célú fehérje porok .
Házi Rezgések és turmixokat

Miután beszerzett a fehérje por , könnyen , hogy a saját rázza és turmixokat otthon. Rengeteg recept áll rendelkezésre , de alapvetően csak meg kell hozzá fehérje por a sovány tej, víz , vagy gyümölcslé és dobja néhány gyümölcs vagy más finomságok és a keverék az egészet egy turmixgépben vagy élelmiszer-feldolgozó . Néhány recept felhívás zabpehely vagy gabona , mások egész banán , és más édesíti dolgokat csokoládéval vagy mogyoróvaj . Kísérlet a turmixgép és italokat , hogy megfeleljen a saját ízlése .
Előre elkészített Protein Shakes

is vásárolhat előre elkészített protein shake a legtöbb egészségügyi élelmiszer vagy testépítő boltokban. Ezek általában elérhető akár a por, ami vizet igényel , vagy egy palackozott terméket . Ezek a termékek általában nem a költség -hatékony , természetes , és finom, mint házi protein ital , de nem kínálnak kényelmes módja annak, hogy a csomag a fehérje .