Milyen Over -the- counter gyógyszerek adhatok Energy ?

A legjobb módja annak , hogy tartsa be az energia fel , és továbbra is élénk az eszik a kiegyensúlyozott , változatos étrend és kap elég pihenés , számolt be a University of Memphis . További kiegészítők költséges lehet , és túl sok egyféle vitamin-kiegészítők feszültséggel teli lehet a tested. Energy Drinks

Energia italok hirdet, hogy növeljék az energia és elérhető a boltokban , benzinkutaknál , gyógyszertárak és automaták . A legtöbb tartalmaznak 90-500 mg koffeint tartalmaz adagonként. Lehet tartalmazhatja egyenértékű a több mint hét csésze kávét . Energia italok nem szabályozza az FDA , és tartalmaz koffeint nélkül felsorolja, hogy az összetevő címkét . A legtöbb tartalmazhat más gyógynövények, mint a ginko , yerba mate , acai , taurin, guarana , kreatin és a cukrot . Az Cornell Egyetem , a mellékhatások koffein mérgezés magas vérnyomás , remegés , kiszáradás , pánikrohamok , görcsök , tachycardia , hasmenés , stroke , mánia és akár halált is okozhat .
Koenzim Q10

koenzim Q10 egy természetes vegyület, tabletta , vagy kapszula formájában , amely általában megvásárolható a legtöbb bioboltokban , vitamin üzletek és gyógyszertárak . CoQ10 növeli az energia , javítja az immunrendszert, és végezhet antioxidáns aktivitása . Szerint a University of Maryland Orvosi Központ , segíthet csökkenti a vérnyomást , csökkentik a koleszterinszintet , megakadályozza a szív károsodását , esetleg csökken emlődaganatok és fordított ínybetegségek .
Króm pikolinát

króm pikolinát kombinációja a króm és pikolinsav , egy olyan kiegészítő, amely növeli a hatékonyságot az inzulin és általában megtalálható minden boltban, hogy eladja kiegészítők. Amellett, hogy az energia előmozdítására , akkor stabilizálja hangulatok , és még növeli élettartamot, Vanderbilt Egyetem szerint . Gyakran használják a súlycsökkentő támogatás , a gyártók a króm-pikolinát azt állítják, hogy olvad a zsír , fokozza az anyagcserét és csökkenti az étvágyat .
Gyógynövények

Cégek, hogy eladja a gyógynövény azt állítják, hogy több segít helyreállítani az energiaszintet . Ahelyett, hogy egy hirtelen lökést az energia , az állítások igazolják , ezek a kiegészítők segítenek helyreállítani a természetes energiát. Gyógynövény nem szabályozza az FDA , így ezek az állítások nem megalapozottak . Egyes kiegészítőket , amelyek azt állítják , hogy visszaállítsa az energia a következők: Szent János szemölcs , ugyanaz , ginkgo biloba , ginzeng , spirulina és búzafű .
Szénhidrát

szénhidrátok alakítja cukor a szervezetben, és általában adnak természetes energia . Szénhidrát megtalálható táplálkozás vagy energia bárok vagy turmixok, amelyek általában tartalmaznak néhány vitamin-kiegészítők is. Energia gélek cukor és a koffein , és egy kis adag gyors energia tartó körülbelül egy óra .