Egészség és a Betegség
* Puha, hideg ételek, például joghurt, fagylalt, almaszósz, zabpehely, burgonyapüré, rántotta
* Könnyen rágható gyümölcsök és zöldségek, például banán, avokádó, bogyók, mangó, főtt sárgarépa, spenót, cukkini
* Könnyen emészthető fehérjeforrások, például sovány csirke vagy hal, tofu, bab, lencse
* Teljes kiőrlésű gabonák, például barna rizs, quinoa vagy teljes kiőrlésű kenyér
* Egészséges zsírok, például olívaolaj, avokádó vagy dió
* Méz vagy agave szirup az extra kalóriákért és energiáért
Elkerülendő élelmiszerek:
* Kemény, ropogós ételek, például chips, pattogatott kukorica, dió
* Savas ételek, például citrusfélék, paradicsom vagy ecetalapú öntetek
* Fűszeres ételek
* Koffeintartalmú italok, például kávé vagy tea
* Alkohol
* Cukros ételek és italok
Tippek mumpszos étkezéshez:
* Egyél kis mennyiségű ételt a nap folyamán.
* Lassan és óvatosan rágja meg az ételt.
* Igyon sok folyadékot, különösen vizet.
* Használjon párásítót vagy hűvös párás sátrat, hogy nedvesen tartsa a levegőt.
* Kerülje az edzést vagy a megerőltető tevékenységeket étkezés után.