Hogyan kezeljük Bruised bordák

Bruised bordák okozhat, ha egy kemény találatot hozott a borda és hasi területen . A bordák maguk megnyomja a izom fal , ami körülveszi őket , és ez okozza a zúzódás. Ezek technikailag nem diagnosztizálni sérült bordák , de vannak dolgok, amit tehetünk, hogy kezdeni a gyógyulási folyamatot, ha gondolja, hogy sérült a bordák . Ezek az elemek is segít biztosítani , hogy ne tovább tapos a területet . Utasítások
1

Vásároljon néhány Tylenol , aszpirint vagy más a counter fájdalomcsillapítót , amelyet választott.
2

Vegyük az over the counter fájdalomcsillapító előírt a palack fájdalmat. Legyen óvatos, ne fölé gyógyít magát, és nézd meg az alkoholfogyasztás , ha olyan gyógyszert szed .
3

Alkalmazzuk a jégtakaró az érintett területet , hogy elvegye minden duzzanat előfordulhat . Ügyeljen arra, hogy lezárja a jégtakaró fel egy törülközőt , közvetlenül nem vonatkoznak a jég , hogy a hasi területen .
4

Védje meg magát a további károk azáltal, hogy a karját előttük . Ehhez , hogy túl buzgó barátok átölelve te túl kemény.
5

hogy a szervezet időt a gyógyulásra. Lehetőleg ne vegyenek részt a sport-és fizikai tevékenység, amely okozhat, hogy további kárt a bordák .
6

Korlátozza mennyiségű stretching legalább az első 24 és 72 óra .