Könyök sérülések Túlzott

A könyök a csuklópánt együttes , amely lehetővé teszi a személy tolja vagy húzza tárgyakat. Az emberek néha megsérül a könyökét a túladagolják , és a sportolók és a súlyemelők különösen hajlamosak könyök sérülések. Ezek a sérülések változhat az egyszerű gyulladás súlyosabb könnyek . Tennis Elbow

A leggyakoribb könyök sérülés teniszkönyök vagy íngyulladás . Ez általában akkor fordul elő , amikor az izmok és inak a karján folyamatosan dörzsölje ellen az oldalsó epicondyle , kiemelkedő csontos szerkezet külső oldalán a könyök ( hüvelykujj vagy sugár oldalon). A tünetek közé tartozik a gyulladást és a fájdalmat , ugyanakkor kibővítették , vagy hajlik az alkar. Ha íngyulladás pihenned kell a karját , és alkalmazza a jég , 20 perces időközönként .
Golfozók Elbow

golfozók könyöke egy másik formája a íngyulladás . Ez fájdalmat okoz a belső vagy ulnaris oldalán a könyök . Ez az állapot okozza, amikor a kar az inak és az izmok dörzsölje ellen a mediális epicondyle , a kiemelkedő belső könyök csont. Ismétlődő befelé mozgását a karod , mint a lengő egy golf klub , avagy kábelt húz (mellkasi gyakorlatok) az edzőteremben is ösztönzőleg hat a gyulladást ezen a területen. Pihenés és a jég a legjobb kezelések a sérülés .
Elülső Elbow Strain

elülső könyök törzs fordul elő az inak az alsó bicepsz és alkar . Ha felemeli súlyokat , és végezzen egy csomó bicepsz fürtök sérülését okozhatja ezen a területen. Húzás (gazdaság súlyzó függőlegesen) is , különösen kárt ezen a területen. Flexor izmok az alkar átfedés a könyök külső oldalán a bicepsz . Ezek az izmok által leginkább érintett anterior könyök a törzs.
Hátsó Elbow Strain

gyulladása vagy íngyulladás az alsó tricepsz hatással van a hátsó vagy hátsó a könyökét. Tricepsz inak vannak csatlakoztatva a humerus csont a könyök régióban. Ha végre a sok ülő vagy álló dip gyakorlatok akkor esetleg sérülést inak az alsó tricepsz . Tornászok is érzékenyek a sérülést . Boxer is problémája van a tricepsz íngyulladás állandóan jabbing és lyukasztó táskák és ellenfelek .
Ligament Törzsek és könnyek

túlzott a könyök a nehezét okozhat ínszalag törzsek és könnyek. Az ulnaris fedezet keresztszalag belső oldalán a könyök különösen érzékenyek az ilyen sérülések. Baseball játékosok kialakulhat gyulladás ebben a szalag , vagy a radiális fedezet ínszalag. Ők is könnyet Ezek a szalagok , amelyek általában megkövetelik a műtét . Ínszalag sérülés is nagyon fájdalmas . Idegvégződéseket gyakran tömörítve , amely súlyosbíthatja a fájdalmat . Törzsek lehet kezelni pihenés és jég. Szalagok hosszabb időt vesz igénybe , hogy meggyógyítsa , mert a vér áramlását korlátozódik rájuk.