Hogyan csökkentheti Véraláfutás

Véraláfutás sérülés után elég gyakori sérülés után , és általában nem súlyos , csak csúnya és potenciálisan fájdalmas. Lehet minimalizálni véraláfutás , ha gyorsan cselekedni . Utasítások
1

méretének csökkentése , a zúzódás és enyhíti a fájdalmat hab a területet azonnal . Tartsa a jégtakaró a zúzódás körülbelül 10 percig .
2

Emelje fel a sérült terület szintje felett a szíved. Ez segít megelőzni a vér gyűjtése a zúzódás .
3

Tekerjük a zúzódás egy rugalmas pólya , hogy gyakoroljanak nyomást a sérült területet . Ez a nyomás segít csökkenteni a vér áramlását a sérülés .
4

Ne tegye ki a sérült területet hőforrások . Hőforrások , mint a forró zuhany , növeli a vér áramlását , ami növelheti a zúzódások .
5

Tegyél egy krém, amely K-vitamin a sérült terület . K-vitamin segít a szervezetnek , hogy felszívja a vért. Ha a vér a sérült terület felszívódik a szervezetben , nem lesz kevesebb zúzódások. K-vitamin krémek lehet beszerezni vitamin boltokban vagy az interneten.
6

Vegyünk rengeteg C-vitamin az emberek , akik sok C-vitamin , akár élelmiszerek vagy vitaminokat , gyakran nem zúzódás olyan könnyen .