Hogyan kezeljük Fájó trapéz

Minden olyan mozgás , amely magában foglalja a váll dolgozik a trapéz. És soha észre , hogy mennyire használja őket , amíg nem kap fáj , és ez túl fájdalmas , hogy használja őket egyáltalán. Enyhíti a fájdalmat , kezelésére fájó trapéz a hő-és masszázs alább leírt technikákra . Utasítások
1

Fuss egy forró fürdőt megszórva egy fél-egy csésze Epsom só , attól függően, hogy mekkora a kád . Dőljön hátra a kádban , hogy mind a vállát elmerül a vízben. Áztassuk 20 percig .
2

Három vagy négy óra után a fürdő kezelésére fájó trapéz , használjon meleg borogatást . Egy jó módja annak, hogy a saját is hosszú cső zokni . Töltsünk meg egy pár őket rizzsel , majd a végeit kösse zsineg , szalag, vagy a cipőfűző . (Ha a filléres alapon , klip le a műanyag véget ér, mivel nem microwavable ) . Azt is varrni a végén zárva .
3

megszórjuk a rizs zokni vízzel . Ne áztassa őket; csak visszafogja egy kicsit. Helyezze a mikrohullámú és a meleg egy percig. Óvatosan érintse meg a rizst zoknit , hogy milyen meleg vannak. Tartsa fűtés 30 másodpercenként , amíg el nem éri a kívánt hőmérsékletet .
4

kendő a rizst zoknit át a vállát, és le a hosszú a hát felső részén , valamint a trapéz izmok . Dőljön hátra egy kényelmes székre vagy kanapéra, és pihenni 20 percig .
5

A rizs zokni masszázs a trapéz. Vagy használja a kezét , vagy a súlya a test mozogni előre-hátra , fel és le, vagy körkörös mozdulatokkal szemben a rizs zokni. A jobb eredmény , akkor próbálja a földön fekszik .
6

Három vagy négy óra után az első meleg borogatást , ismételje meg a harmadik- öt .
7

Ha ezek és # x2019; re is fáj a másnap , továbbra is úgy kezeli fájó izmokat trapéz lépések megismétlésével egy a hatos.