Egészség és a Betegség
1. Nyughatatlan mozgások :A test gyors vagy rángatózó mozdulatai, mint például a hánykolódás, a rúgás, a karok csapkodása, azt jelezhetik, hogy valaki álmában fizikailag küszködik.
2. Arckifejezések :A rémálomhoz kapcsolódó kifejezések gyakran a homlokráncolást, a grimaszokat vagy az intenzív és félelmetes tekinteteket foglalják magukban, még akkor is, ha a személy szeme csukva marad.
3. Vonalizációk :Valaki, akinek rémálma van, hangokat hallathat, például nyög, nyög, motyog, sír, vagy akár sikoltozhat. Előfordulhat azonban, hogy egyes egyének még intenzív álmok közben sem adják hangot a szorongásuknak.
4. Gyors légzés :A rémálmok megnövekedett légzéshez és felületes légzéshez vezethetnek.
5. Izzadás :Hideg verejtékezés vagy izzadság jelentkezhet az arcon és a homlokon egy rémálom során, különösen, ha intenzív érzelmi vagy fizikailag megerőltető álomforgatókönyvet tartalmaz.
6. Megnövekedett pulzusszám :A rémálmok az egyén pulzusszámának megugrását okozhatják.
7. Sírás vagy könnyek :Az alvás közbeni bőséges sírás vagy könnycseppek gyakran érzelmileg nyomasztó rémálmot jeleznek.
8. Nyughatatlan alvás :Gyakoriak az éjszakai ébredések, vagy a rémálom utáni elalvás nehézségei.
9. Dezorientáció :Amikor felébrednek egy rémálomból, egyesek tanácstalannak, zavartnak érezhetik magukat, és nehezen tudnak azonnal különbséget tenni az álom és a valóság között.
10. Éjszakai terrorok :Extrém esetekben éjszakai rémületek fordulhatnak elő, amelyek hirtelen felébredéssel járnak, intenzív félelemmel, zavartsággal és heves szívveréssel. Az éjszakai rémületek viszonylag rövid ideig tartanak, de nagyon lehangolóak lehetnek az egyén számára.
Érdemes megemlíteni, hogy nem minden egyén jeleníti meg ezeket a jeleket rémálmok során, és egyesek más, az élményeikre jellemző mutatókkal is rendelkezhetnek. Az alvás közbeni, visszatérő rémálmokra utaló következetes viselkedési minták vagy reakciók megfigyelése további megbeszéléseket vagy szükség esetén orvosi tanácsot igényelhet.