Hogyan Hallgassa meg a környezeti hangokat alvás közben

Az alvászavarok okozta zaj tönkreteszi az általános minőségének a pihenés és ahhoz vezethet, hogy a kimerültség , ha azok előfordulnak többször . Bár a gyógyszerek és füldugók állnak , hogy rábírja aludni , és blokkolja a zaj, a környezeti hangok megfelelő alternatíva , hogy csökkentse zavar aludni. Általánosan ismert háttér vagy a fehér zaj , a környezeti hangokat egy alacsony , egységes hang , amely ösztönzi a pihenést és az alvást . Sound gépek állnak rendelkezésre , hogy készítsen mesterséges környezeti hangokat , vagy létrehozhat saját környezeti hangok gép segítségével a háztartási eszközök, mint a rajongók . Ez az, amire szüksége van -fehér zaj gép
motoros ventilátor

Show More utasítások
1

Vásároljon fehér zaj hangfájlokat a számítógépen. Oldalak, mint a PacDV és Jövő Wave Shaper ingyenes vagy alacsony árú csomagokat, amelyek tartalmazzák a különböző környezeti hangokat , amelyek lejátszhatók a számítógépen alvás közben.
2

csatlakoztassa médialejátszóját be a hálószobába sztereó . Az alkalmazások elérhető az App Store az iPhone és az iPod Touch , vagy az Android Market az Android telefont és a költségek 0,99 $ 1,99 $ , attól függően, hogy az alkalmazás .
3

a ventilátor közepes sebességű alvás közben . A zaj a ventilátor működik, mint a fehér zaj , hogy blokkolják a kívülről érkező hangokat , és csökkenti a hőmérsékletet a szoba egy jobb éjszakai pihenést . Alacsonyabb hőmérsékleten a szobában alvás közben segít mély alvást , és a túl meleg szobában okoz kényelmetlenséget , és megszakítja az alvás .