Egészség és a Betegség
1. Mossa meg rendszeresen az arcát. Ez segít eltávolítani a felesleges zsírt és szennyeződést a bőréről, ami eltömítheti a pórusokat és pattanásokhoz vezethet. Mossa meg arcát naponta kétszer, reggel és este, valamint izzadás után.
2. Használjon gyengéd tisztítószert. Kerülje a kemény szappanokat és bőrradírokat, mivel ezek irritálhatják a bőrt, és súlyosbíthatják a pattanásokat. Keressen olyan tisztítószert, amelyet érzékeny bőrre terveztek.
3. Nedvesítse a bőrt. Ez segít megőrizni a bőr hidratáltságát, és megakadályozza, hogy kiszáradjon és irritáljon. Alkalmazzon hidratáló krémet naponta kétszer, arcmosás után.
4. Kerülje a pattanások felszedését vagy összenyomását. Ez baktériumokat terjeszthet, és súlyosbíthatja a pattanásokat. Ha van egy pattanása, amely zavarja, próbáljon ellenállni a késztetésnek, hogy felkapja vagy összenyomja. Ehelyett alkalmazhat meleg borogatást vagy benzoil-peroxidos krémet, hogy elősegítse a gyógyulást.
5. Rendszeresen cserélje az ágyneműt. Ez segít eltávolítani a baktériumokat és az olajat, amelyek lerakódhatnak a lepedőn és a párnahuzaton, és aknéhoz vezethetnek. Cserélje le az ágyneműt és a párnahuzatot legalább hetente egyszer, és gyakrabban, ha zsíros bőre van.
6. Egyél egészségesen. A gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag egészséges táplálkozás javíthatja általános egészségét és jólétét, ami szintén pozitív hatással lehet a bőrére. Kerülje a cukros ételeket és italokat, mert ezek hozzájárulhatnak a pattanásokhoz.
7. Aludj eleget. Ha eleget alszol, szervezeted hormonokat termel, amelyek segítenek szabályozni az olajtermelést és a bőrsejtek forgalmát. Cél a 7-8 óra alvás éjszakánként.
8. A stressz kezelése. A stressz hozzájárulhat a pattanásokhoz, ezért hasznos lehet megtalálni a stressz kezelésének módját. Néhány hatékony stresszkezelési technika közé tartozik a gyakorlat, a jóga és a meditáció.
9. Ha a pattanásai súlyosak, forduljon bőrgyógyászhoz. Ha súlyos pattanásai vannak, amelyek nem reagálnak a vény nélkül kapható kezelésekre, forduljon bőrgyógyászhoz. Erősebb gyógyszereket vagy kezeléseket írhatnak fel a pattanások megszüntetésére.
Ha követi ezeket a lépéseket, csökkentheti a pattanások tüneteit és javíthatja bőre megjelenését.