Hogyan , hogy meggyógyítsa a degeneratív discus betegség

degeneratív discus betegség ( DDD) egy progresszív állapot, amely egy normális része az öregedés . A porckorongok kiszáradnak és kevésbé rugalmas idővel ami okozhat fájdalom és merevség a hát . A testmozgás és a fizikai kezelést általában a leghatékonyabb módszer a gyógyulás a kár DDD . Az alsó hát és a nyak azok a területek, a gerinc, hogy DDD leggyakrabban befolyásolja . Ez az, amire szüksége van
Vissza brace
Nyaki párnák
nyaki gallér

Show More utasítások
1

Végezze gyakorlatok a hát . Ön lehet, hogy gyógyítani DDD a hát alsó kombinációjával nyújtás , kíméletes aerobic, és a súlyzós edzés .
2

Enyhíti a nyak tömörítés speciális gyakorlatokat. Nyújtsd a hátán a nyak érintésével az álla a mellkasát , és feszítse ki az első a nyak döntésével a fejed . Meghajlítani a nyaka felé, mind a vállát , hogy nyúlik az oldalán a nyakát. Ezek a gyakorlatok célja, hogy növelje a tér között, a nyaki lemezek , amelyek lassítani a nyaki DDD .
3

Javítani kell a mozgás a gerinc fizikoterápia . A csontkovács tud nyújtani a terápiás masszázs a hát alsó részén , amely képes helyreállítani a vér áramlását az érintett területet . Manipuláció a nyak és a vállak növelheti a csigolyák közti teret a nyakon . További fizikoterápiás módszerek DDD közé tartozik az akupunktúra és melegítő párna .
4

viselni egy hátsó merevítő a hát alsó részén. A hátsó merevítő együtt erősítése gyakorlatok lehetővé teszik a hátát , hogy felépüljön egy epizód akut fájdalom miatt a DDD . Ez azonban csak ideiglenes használatát a hátsó izmok elsorvadnak , ha használ egy hátsó merevítő hosszabb ideig .
5

nyaki eszközök, amelyek jobban hangolják a nyaki lemezeket. Nyaki párnák , nyaki collarsm és a tapadást csökkenti a tömörítés a nyaki lemezeket. Ez segít megőrizni a nyak igazodik közben is nyugodt .