Miért vagyok ilyen gázos?

A gáz gyakran valami evés eredménye lehet. A gyakori bűnösök a következők:

- Bab, lencse és egyéb hüvelyesek

- Tejtermékek

- Rostban gazdag ételek

- Cukros ételek

- Szénsavas italok

- Mesterséges édesítőszerek

A gáz egy krónikus betegség tünete is lehet, beleértve:

- Laktóz intolerancia

- Cöliákia

- Crohn-betegség

- Irritábilis bél szindróma

- Vékonybél bakteriális túlszaporodás (SIBO)

- Ha túlzott gázképződést tapasztal, fontos, hogy orvoshoz forduljon, hogy kizárja az alapbetegséget. Tippeket is adhatnak a tünetek kezelésére.

A kiváltó élelmiszerek elkerülése mellett van néhány egyéb dolog, amit megtehet a gázképződés csökkentésére, például:

- Kisebb ételek fogyasztása

- Lassan étkezzen és alaposan rágjon

- A gumi kerülése

- Sok folyadék fogyasztása

- Rendszeres testmozgás

- Vény nélkül kapható gázos gyógymódok használata

Ha a gázok súlyosak vagy tartósak, forduljon orvosához. Segíthetnek az ok azonosításában és kezelési terv kidolgozásában.