Capoeira kitöréseket

Afrikai rabszolgák Brazíliában kifejlesztett egy rendszert a harci technikák , amelyek álcázott tánc. Az így művészeti forma - capoeira - hipnotikus nézni, és kihívást jelent, hogy végre . Az alapvető , amelyből minden más mozog származik egy kitörés úgynevezett ginga - ejtsd: " zhing - gah " - , hogy szinte bárki képes. Minden akadémia , vagy a " Grupo , " tanít és gyakorol egy kicsit más változata ezt a lépést . Utasítások
1

Álljunk a lábad valamivel több, mint a váll szélessége egymástól , lábujjak mutat előre , a csípő és a térd hajlított . Próbálj meg egy zömök , más néven " cadeira ", a portugál szó széket , így a comb párhuzamos a padlóra . Ha ez okoz kellemetlenséget , nem enyhe zömök , és próbálja meg egy kicsit alacsonyabb, minden további kísérlet .
2

Shift a testsúly a jobb lábát , miközben nyomja a bal lábát egyenesen maga mögött egy kitörés . Land a bal lábát a labdát a lábad és a váltás egy részét a súlyt , hogy a hátsó lábát. Swing a jobb karját az oldaladra , könyök és az ujjak hajlított és nyugodt . Ugyanakkor , forgassa a bal kezét egy védekező lépés előtt az arcát. A kar hajlítható és párhuzamos a padlóval , a tenyerével néz az ellenfél .
3

Vissza cadeira után rövid szúrást a bal lábát. Ismételje meg a mozgást , a másik oldalon, és eltolja a kar mozgását kell. Folytassa ezt -vissza oda gyakorlat - a capoeira , nincs olyan , hogy túl sok ginga .