Hogyan lehet megállítani dohányzás FreshStart

Fresh Start egy kampányt , hogy segítse dohányosok adja fel a szokást , és él egy egészségesebb életet. A dohányzás összefüggésbe hozták a szívbetegségek , a rák , tüdőtágulás és más betegségek és kilépni az azt jelenti, hogy csökkenti a hajlamot , hogy ilyen körülmények között. Ahogy az American Cancer Society körvonalazza , "Öt éve a kilépés , a tüdőrák kockázatát csaknem csökken a felére . " Fresh Start sorozatából áll csoportos ülések és workshopok , hogy tájékoztatást és módszerek segítségével a dohányosok sikerül azon erőfeszítéseit, hogy a dohányzásról való leszokásban . Utasítások
1

Olvassa el az American Cancer Society Fresh Start brosúra . Ez egy két oldalas dokumentumot kiemelve az előnyeit nem dohányzik , és leírja, hogy a program működik . Tájékoztatást kapnak felülvizsgálja ezt az információ az első lépés a dohányzásról való leszokás .
2

Hozd a munkáltatót, hogy iratkozzon fel a Fresh Start facilitátor . A munkáltató , illetve a cég képviselője , meg kell , hogy vegyenek részt képzéseken futtatni a Fresh Start csoport a munkahelyén . Jelentkezzen be az American Cancer Society honlapján regisztrálni .
3

Vegyen részt a négy ülés által üzemeltetett helyi Fresh Start facilitátor során a két hét alatt . Az első rész a tanfolyam megtanítja, hogyan kell abbahagyni a dohányzást , míg a második rész neveli meg , hogyan , hogy továbbra is ellenállni a kísértésnek, hogy a füst újra.
4

Menj a találkozón készült kérdést, hogy hogyan leszokni a dohányzásról , a kihívásokat, akkor szembe , és hogyan kell leküzdeni ezeket . A facilitátor felkéri a résztvevőknek, hogy kérdéseket tegyenek fel ezeket az elején mindegyik egy órás ülés. Ez pozitív támogatási mechanizmust , hogy segítsen kezelni a nikotin utáni vágyat.
5

anyagok adta ki az első ülésen , hogy ellenőrizzék a stressz és a súlygyarapodás kezelése. Fresh Start azonosítja a két témát két fő akadálya a siker , és a kit ad arról, hogyan kell kezelni ezeket .
6

megy minden egyik az ülések , és a gyakorlatban a módszer Fresh Start leírja hatékonyan rúgni a dohányzás szokása . A csoportos foglalkozások motivációs támogatást és a lehetőséget, hogy megosszák a többi dohányos sikertörténet. Beszélj a többi résztvevő a találkozók . Adni és kapni ösztönzést fenntartani a lendületet , hogy kilép .