Legyen tisztában a fiziológia . Lehet, hogy normális , hogy betörni egy enyhe verejték , amikor kilépsz az Ön klimatizált ház egy perzselő meleg a szabadban , vagy ha nem szigorú fizikai aktivitás. De ha hirtelen találja magát izzadás ok nélkül , véletlenszerűen , vagy nem megfelelő időben, ez annak a jele, hogy a menopauza , és a végén a menstruációs ciklus , már úton van . Ezt a jelenséget nevezzük a hőhullámok . Éjszakai izzadás egy másik jele a menopauza vagy perimenopause , az átmeneti megelőző években a menopauza .
2
Monitor a diéta. Ön sóvárgás több ételt most? Ön egyre fontot még a tevékenység szintje ugyanaz ? Ezek olyan jelek, hogy a test belép a következő fázisban az élet, sans menstruációs ciklus .
3
Nyugtázza vonatkozó kellemetlenséget. Húgyúti fertőzések , inkontinencia , és egy szokatlan bump vagy nyomás a hüvely területén mind jelek, hogy a menopauza megérkezett .
4
Vigyázz a hangulatát . Az egyik percben te tartalom és kuncogó , a következő repülsz ki a készüléket , mert elfelejtette , hogy tegye a szemetet a szemetet napra . A hangulatingadozások közismerten jelzi "a változás az élet."