Természetes módon kezelni PMS és görcsök

Menstruáció előtti szindróma , más néven PMS , az, amit a nők szenvednek a megkezdése előtt a menstruációs ciklust. A ciklus fordul elő, 28 naponta , és nem tud egy lengéscsillapítót egy nő életében . PMS okoz hangulatváltozások , depresszió , és a puffadás , csak hogy néhányat említsünk a tüneteket. Vannak azonban olyan természetes módon , hogy csökkentsék a hatását a PMS , hogy sok nő figyelmen kívül. PMS elkerülhetetlen lehet , de ez nem kell, hogy káros lehet. Elkerülése Sós Foods

puffadás okozta vízvisszatartás egyik leggyűlöltebb PMS tüneteit a nők. Ez okozhatja , hogy szert bárhol öt évtől tíz felesleg alatt a havi ciklus . Elkerülése sós ételek a leghatékonyabb módja annak, hogy csökkentsék a puffadás során PMS , miközben a test megpróbálja megtartani a nedvességet . Alkoholfogyasztás sok vizet , amíg van a határidő is egy jó módja annak, hogy tisztázza az extra súlyt . Tartózkodó hidratált segít enyhíteni a fájdalmat a görcsök , ami szintén kellemetlen tünete a PMS .
Csökkentése Caffeine

Sokan rabja kávét, ami az egyik legrosszabb dolog, amit lehet inni közben is PMS . Lehet, hogy nehéz , hogy távol marad , de megéri az erőfeszítést, ha el akarod kerülni a hangulatváltozások és a depresszió ez idő alatt a hónap . A koffein egy stimuláns, amely kiváltja a stressz hormonok testünkben . Ez okozhat extrém irritációt a tetején, amit te már érzi a görcsök és puffadás . Tégy magadnak egy szívességet, és elválasztott gyerek le magad a koffein , mielőtt elkezdené a ciklust , hogy megkönnyítse . Nem lesz kellemesebb körül is.
Hő alkalmazásával

Heat egy dolog, hogy mindig ez a trükk , amikor szenved fájdalmak , és ez nem más, amikor a PMS . Villanytermoforok , mint például a ThermaCare Heat Pakolások, klinikailag bizonyítottan csökkenti a fájdalmat órákig egy időben. Még az elektromos melegítőpárna hatékony , ha van időd , hogy feküdjön az ágyban, és várja ki . A következő alkalommal, amikor szenved súlyos görcsök , próbálja hő alkalmazásával a területet . Majd vissza a mobilitás , és képesnek kell lennie , hogy újra a mindennapi életben.