Fogj egy meleg pad a helyi boltban , vagy gyógyszertárban . Mit fogsz akarok, melegítsük fel , és alkalmazza azt a területet , ami fáj . Alkalmazza azt a hát alsó részén vagy, és hagyja helyén ott egy órát , vagy úgy . Dőljön hátra , pihenjen , és tartsa szem előtt le a fájdalmat , ha elolvassa a könyvet .
2
Bizonyos ételek segíthetnek a fájdalom is. Mit akar majd tennie, hogy fogyasztani, sok zöldséget , amennyire csak lehetséges . Próbáld ki, és tartalmazza azt a legtöbb étkezés során lehetőleg a nap folyamán.
3
Amikor pihentető fűtési pad , győződjön meg róla , hogy van rajtad laza illeszkedés ruházatot . Minél szorosabb a ruhák , annál többet fogsz találni, hogy nyomást okozhat a szervezetben. Ruhát , mint a verejték nadrág , vagy valami kényelmes .
4
Ha a fájdalom továbbra is rosszabb , nem lesz olcsó ! Ehelyett , akkor szeretné, hogy lépjen kapcsolatba a helyi orvosi rendelő, és kap szakmai segítséget .