Gyógymód idegi feszültséget

idegi feszültség egy olyan állapot, időnként sújtja mindenkinek. Azonban, ha a szenvedés folyamatban van , akkor lehet, hogy komoly probléma . Folyamatos szorongást és feszültséget vezethet krónikus betegség. Ez az oka annak enyhítésére, feszültség , ha felmerül olyan fontos . Tension egy nagyon személyes dolog, így felismerik a tüneteket, és meghatározza, milyen megoldások működnek a legjobban az segít engedje el a stressz és a közvetlen a hangsúly a kellemes dolgokat. Exercise

kezeletlen feszültség halmozódik fel , és létrehoz feszes , fájó izmokat . Nyújtás és a fizikai mozgás lazítja az izmokat , és teszi a test erősebb. Az eltöltött idő gyakorlása lehetővé teszi, hogy az agyad le a feszültséget okozó gondolatokat , vagy legalábbis a munka rajtuk keresztül konstruktívan . A következő alkalommal, amikor érzi feszült valami , megy egy hosszú séta . Akkor is, ha nem talál megoldást a problémára nyugtalanítja, akkor nagyobb az energia és az erő , valamint a szellemi frissességet .
Masszázs

Masszázs másik egészséges módon gyógyítani idegi feszültséget . Masszázs egyesíti dörzsölés , nyomás és manipulálni a bőr , az izmok , szalagok és inak . Enyhíti az izomfeszülést , fájdalmat, merevséget és gyorsítja a gyógyulást. Ez egy hatékony módja annak, hogy foglalkozni szorongás. Fókuszban a kellemes testi érzetek zavarja Önt a gondolatok, és az emberi kapcsolat megnyugtató . Szerint a Mayo Clinic , masszázs megvan a maga előnye , hogy túllépjen a jó érzés, és kényeztető magad.
Gyógyszerészet

idegi feszültséget nehéz ellenőrizni , a orvos írhatja elő gyógyszert , hogy megkönnyítsék a szorongó érzések . Az antidepresszánsok és a szorongás elleni gyógyszert segít ellazulni. Például , orvosa olyan gyógyszert , amely ellazít , ha ideges, fogat húzott , vagy megy a kismedencei vizsgálat . Ha a feszültség folyamatban van , ez vezethet a különböző más egészségügyi problémák, mint például a fejfájás, a magas vérnyomás és a destruktív viselkedés , mint a túlzott evés vagy a fogyasztó túlzott mennyiségű alkoholt. A Kábítószer és a gyógyszeres kezelés szükséges lehet enyhíteni az ebből eredő hatásokat a feszültség .
Herbs

Gyógynövények fontos részét képezik a hagyományos kínai orvoslás ( TCM) , és a természetes gyógyítja az idegi feszültséget . TCM szakemberek írnak gyógynövények kezelésére poszt -traumatikus stressz, fóbiák , pánikrohamok és a generalizált szorongásos zavar. Közös gyógynövények szerepel a feszültség kezelési terv tartalmazza kava - kava , ginseng és golgotavirág . Kava - kava javítja a stressz betegségek , idegi feszültség és nyugtalanság , anélkül, hogy a veszteség a mentális accuity szerint az amerikai National Library of Medicine National Institutes of Health . A gyógynövények lehet használni, hogy a tea , hozzáadott élelmiszer vagy vett -kiegészítők tabletta formájában .