Hogyan számoljuk Force a térd

A térd a kritikus támogatást a szervezet , különösen a sportos tevékenység, mint például a futás . Ennek során , a térdek elviselni a nagy erő , ami néha sérülésekhez vezethet. Az összeg a hatása érezhető a térd is kiszámítható képzési futás és a súlya a futó. Ez az, amire szüksége van
Fürdőszoba mérleg
lépésszámláló
Tudományos számológép

Show More utasítások
1

intézkedés a testsúly állva a fürdőszoba skálán.

2

Run 1 mérföld rendszeres edzéstempóját viselése közben a lépésszámláló , hogy számolja meg a lépéseket , hogy ez alatt az mérföldet .
3

Szorozzuk meg a testsúly a 2. és 3. is . A futó térde bírja erővel , hogy két-három alkalommal a futó testsúlya minden footstrike futás közben . Az eredményeket kell készítenie egy sor súlyt a térd elviselni minden footstrike . Ahhoz, hogy egy 150 - lb . futó, a tartomány lenne 300-450 £. erő jutó footstrike . Matton 4

Szorozzuk mindkét végén a tartomány 3. lépésben kiszámított által a lépések számát a mért lépésszámláló a 2. lépésben . Az eredmény az, hogy mennyi erő a térd elviselni a tipikus mérföldes távon a képzési ütemben. Az átlagos futó vesz 400 lépéseket minden láb egy mérföldet , vagyis minden térd kitart erő mintegy 12.000 a 18.000 £ . során egy 1 mérföldes távon .