Döntse el, hogy meg akarja változtatni a diéta, a szója , vagy ha azt inkább egy szója pirulát . Ha úgy dönt, hogy a szója kiegészítő, kövesse az utasításokat a címkén. Ha inkább a diéta változtatása elhelyezésére szója , van egy választási lehetőséget .
2
állomány a kamra gyors szója ételek a könnyű hozzáférhetőség . Vásárolhat pirított szója dió és a joghurt készült szója . Ön is megvásárolhatja a szójatej a különböző ízeket , beleértve a rendszeres , vanília vagy csokoládé . Ha gondja beállítása az íze szójatej , próbáld ömlött át gabona .
3
póttag tofu hús recepteket. Keverjük készre sütjük extra kemény tofu és használja szójaszósz ízesítésére . Ön is megvásárolhatja tofu pogácsákat helyett marhahús pogácsákat a hamburgerek , valamint a tofu hot dogot . Szója sajt elolvadt a tetején a pogácsákat az extra ízt .
4
kenyeret sütni termékek szója liszt . Hagyja el 1/3 csésze rendszeres lisztet , és adjunk hozzá ez az összeg a szójaliszt helyett . Ha sütés lasagna , helyettesítheti tofu a ricotta sajtot. Egyszerűen cefre egy blokk szilárd tofu és a réteg , ahol azt általában réteg a ricotta .
5
Cook köretként párolt edamame ( szójabab) helyett lima bab . Ha főzés leves , próbálja helyettesítve extra kemény tofu néhány vagy az összes húst. Ön is használja miso a leves alapja . Miso egy sós tészta készült szója .