Hogyan lehet kiszámítani a testtömegindexet, mit jelent?

A Body Mass Index (BMI) egy olyan mérőszám, amely megbecsüli a testzsír mennyiségét a magasság és a súly alapján. Szűrőeszközként használják a felnőttek lehetséges súlyproblémáinak azonosítására.

A BMI kiszámításához a következő képletet használhatja:

BMI =súly (kilogrammban) / magasság (méterben) négyzetben.

Például, ha egy személy súlya 70 kilogramm és 1,75 méter magas, akkor a BMI-jét a következőképpen számítják ki:

BMI =70 / (1,75 * 1,75) =22,86

A BMI értelmezése:

A BMI-t a következő kategóriák segítségével értelmezzük:

- Súllyal: BMI kevesebb, mint 18,5

- Normál súly: BMI 18,5 és 24,9 között

- Túlsúly: BMI 25 és 29,9 között

- Elhízott: BMI 30 vagy nagyobb

A BMI egy egyszerű és széles körben használt eszköz, de vannak korlátai. Előfordulhat például, hogy bizonyos egyének, például nagy izomtömegű sportolók testösszetételét nem tükrözi pontosan. Fontos más tényezőket is figyelembe venni, mint például a derékbőséget és a testzsírszázalékot, amikor értékeljük az általános egészségi állapotot és a krónikus betegségek kockázatát.