Egészség és a Betegség
Minden nő teste más és más, ezért nincs egyetlen "normális" módja annak, hogy nyolc hetesen megjelenjen. Egyes nők már hat héten belül megjelenhetnek, míg mások csak 12 hét után vagy később. Néhány tényező befolyásolhatja, hogy milyen korán kezd el megjelenni, többek között:
* A testtípusod. A természetüknél fogva vékony vagy kisebb testalkatú nők korábban megjelenhetnek, mint a nehezebbek vagy nagyobb testalkatúak.
* A hasizmokat. Az erős hasizmokkal rendelkező nők nem feltétlenül kezdenek megjelenni olyan korán, mint a gyengébb hasizmokkal rendelkező nők.
* A baba helyzete. Ha a baba arccal lefelé fekszik a gerincén, előfordulhat, hogy nem jelenik meg olyan korán, mintha a baba fejjel lefelé feküdne.
Van valami baja, ha hízott?
A terhesség alatti súlygyarapodás normális és várható. A súlygyarapodás mértéke a terhesség előtti súlytól és az aktivitási szinttől függően változik. A legtöbb nő 25 és 35 font között hízik a terhesség alatt.
Fontos, hogy a terhesség alatt fokozatosan hízzon. A gyors súlygyarapodás növelheti a terhességi cukorbetegség és más szövődmények kialakulásának kockázatát. Ha aggódik a súlygyarapodás miatt, beszéljen orvosával.
Íme néhány tipp a terhesség alatti egészséges súlygyarapodáshoz:
* Egyél egészséges étrendet, amely sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz.
* Válasszon sovány fehérjeforrásokat, például halat, csirkét és tofut.
* Korlátozza az egészségtelen zsírok, például a telített és transzzsírok fogyasztását.
* Rendszeres testmozgás.
* Igyon sok vizet.
Ha követi ezeket a tippeket, hozzájárulhat ahhoz, hogy a terhesség alatt egészségesen hízzon, és egészséges terhessége legyen.