Hogyan Burn Fat All Day

A szervezet folyamatosan égeti a kalóriákat , hogy életben maradjanak . Azonban sokan fogyasztanak több kalóriát , mint amennyit éget , ami a súlygyarapodás és a felesleges tárolt zsírt. Fogyás segítségével maradj egészségesebb és jobban érzi magát . Tartózkodó aktív és egészséges étrend segít több kalóriát éget , mint amennyit fogyaszt , ami vezet fogyás . Ezen kívül , az épület az egészséges és fenntartható szokások segít megőrizni súlyt le . A legjobb eredmény , nem több, mint veszít 01:59 fontot hetente szerint a súly -Control információs hálózat . Utasítások
1

esznek több kiegyensúlyozott étkezés a nap folyamán. Ugró étkezések , különösen a reggeli , gyakran vezet súlygyarapodás szerint a tömeg -Control információs hálózat . Egyen sok gyümölcsöt , zöldséget és teljes kiőrlésű gabona helyett alábbi diéta hóbort, vagy maradnánk a " zsírégető " élelmiszerek. Ügyeljen arra, hogy kalória-tartalma és az adag nagysága , és ne feledje , hogy az élelmiszerek címkéjén " alacsony zsírtartalmú " Lehet, hogy magas a kalória .
2

gyakorlat 60-90 perc egy nap a legtöbb napon a héten. Ne fogja vissza magát az edzőtermi gépek vagy futás - talál valamit, amit igazán élvezni . Fontolja kertészkedés, kerékpározás, sífutás , tenisz , tánc , vagy gyalog. Ha lehetséges , talál egy edzés partner vagy csoport , hogy mindig motivált . Gyakorlat éget kalóriát , amely elősegíti a fogyást. Szintén úgy csinál erősítő edzés, mint a súlyemelés vagy felüléseket csinálnia , két-három napig minden héten.
3

Legyen aktív a nap folyamán , akkor is, ha nem gyakorolja . Például, hogy a lépcsőn lift helyett , vagy a park az autó a hátsó parkoló . Kisebb kiigazítások kitesz egy száz vagy több, az elégetett kalóriákat a nap folyamán.
4

Ne hóbort táplálkozás és gyógynövény. Ezek a diéták és a termékek általában hatástalanok , és nagyon veszélyes lehet . Például az efedrin kezdetben kapható a gyógynövény , mielőtt betiltották az FDA .