Figyelmeztető jelek gyarapodik

Ha van a mozgásszegény életmód , és nem nézni a kalóriabevitelt , akkor valószínű, hogy nyerni nem kívánt kiló. Azonban a testsúlygyarapodás lehet egy lassabb folyamat , mint gondolnád. Annak érdekében, hogy megszerezzék £ 1 zsír , meg kell fogyasztani 3500 extra kalóriát . Emiatt lassú folyamat , akkor hízik , és nem tud róla . A Centers for Disease Control and Prevention , mintegy 60 millió felnőtt amerikai tekinthető elhízottnak . Annak érdekében, hogy ellenőrizzék a testsúly , meg kell mérlegelni magát gyakran, és kiemelt figyelmet szenteljen a jeleket a tested . Beszélje meg az egészségügyi szolgáltató határozza meg, ha az egészséges testsúly . Közös fájdalom

Amikor hízik , akkor extra nyomást az ízületek . Lehet kezdeni észrevenni fájó a teherviselő ízületek, mint például a térd és a boka és a hát alsó részén is fájnak is. A kellemetlen érzés lehet észrevehető edzés után , vagy ha állni sokáig .
Fáradtság

Fat egyfajta tárolt energiát a sejtek a szervezetben és ez biológiailag nem aktív, ami azt jelenti, hogy nem használ energiát. Ahogy egyre zsír és a testsúly növekszik , akkor növeli a terheket a szív, a tüdő és a harántcsíkolt izmok . Lényegében azt kell keményebben dolgozik , hogy támogassa az extra súlyt . Következésképpen, ha inkább a tapasztalat nagyobb mértékű fáradtság , mint a testzsír növeli . Lehet, vagy nem veszi észre túlzott fáradtságot azonnal , ha elkezd egyre dagadt , de ha feladatok ellátásában , amelyek egykor könnyed váltak észrevehetően nehezebb , akkor lehet, hogy híztak .
Magas vérnyomás

súlynövekedés okozhat a vérnyomás emelkedik egészségtelen szintet , amely az úgynevezett magas vérnyomás. Ahogy a súlyát növeli , a szíved kell adnia egy nagyobb mennyiségű vért adjanak a szövetek vér és oxigén . Ez a nagyobb mennyiségű vér helyen további nyomást gyakorol az érfalak. A vérnyomás két számozott mérések: A felső szám a szisztolés olvasás, és az alsó szám a diasztolés olvasás. A Mayo Clinic kimondja, hogy a vérnyomást kell lennie 120 milliméter higany (Hg mm ) , több mint 80 Hgmm , vagy az alatti. Ahogy fokozatosan hízik , a nevezett állapot prehypertension alakulhatnak ki. Prehypertension a vérnyomás 120 Hgmm 139 Hgmm, több mint 80 Hgmm 89 Hgmm . Fogyás kezelni prehypertension , mielőtt ez a magas vérnyomás , állítja a Mayo Klinika .
Puffadás és duzzanat

puffadás és duzzanat, különösen a végtagok , lehet a jele vízvisszatartás. Vízvisszatartás okozhatja , hogy szert folyadék súlyát. Azonban a súlygyarapodás általában átmeneti, és gyakran fordul elő a női menstruációs ciklusban, vagy azt követően egy sós étkezés. Ha az állapot krónikussá válik , úgy nevezik, mint ödéma. A jel , amit visszatartott víz helyett szerzett tényleges zsír súlyát , ha közben a nap folyamán , a ruházati cikkek , cipők és ékszerek, mint a gyűrű , vagy egy órát , kezdődik , hogy illeszkedjen túl szorosan.