Megelőzése Szorongás támadások diéta

Az étel döntéseink óriási hatással van a testi és lelki egészséghez . A tápanyagok általunk forgalmazott étrend tartani a test és a lélek harmóniában . Ez vonatkozik a szorongás kérdésekben is. Fontos tudni, hogy milyen ételeket lehet enyhíteni a szorongás , és melyek súlyosbítják azt. Hidratáció

vízfogyasztás széles skáláját , az előnyök és a szorongás csökkentése az egyik közülük . Agyunk tartalmaznak, 85 százaléka víz , így a kiszáradás lehet provokálni szorongást . Elegendő hidratálást kell tartani, különben a testünk hajlamos a problémák , mint a szorongás és a pánikrohamok . Igyál hat-nyolc pohár vizet naponta az optimális előnyöket.
Mit ne

erősen savas ételek elősegíthetik szorongás. Ezek az ételek közé tartozik a tejtermékek , fehérje- , a feldolgozott élelmiszerek és az élelmiszerek magas cukortartalom . Nehéz flush méreganyagok ki a rendszer , ha van következetes bevitelét az ilyen típusú élelmiszerek. Ezek gyengíti az immunrendszert , stresszt okozhat , és okoz egy ember, hogy sokkal veszélyeztetettebbek a szorongásos rohamok . Kerülje a túl sok koffein , mint a szóda , kávé és energia italok. Ezek a stimulánsok okozhat idegesség és álmatlanság.
Lúgos étrend

lúgos étrend nagyon erősen koncentrál a gyümölcsök és zöldségek . Azok, akik hajlok , hogy vegetáriánus lett volna egy könnyű időt alkalmazkodik ehhez a fajta diéta . Nagyon kevés fehérje és a tejtermékek is megengedett, de a legtöbb olyan gyümölcs vagy zöldség tartalmazza. Foods , mint az alma , narancs , brokkoli , spenót , karfiol , ananász , uborka és dió kell állnia a 80 százalékát az élelmiszerek elfogyasztott a lúgos étrend . Ezek alacsony savasság , és segít csökkenteni szorongás .