Gyógytorna után Nyaki Fusion

A University of Maryland Spine Program kiadott egy jelentést 2003-ban , hogy azt mondta a legtöbb nyaki fájdalom miatt visel meg a porckorongok a nyaki gerinc és az ízületek között az egyes csigolya . Nyaki fúziók , amikor problémát okozó csigolyák kiveszik , és az új csigolyák olvasztott össze . Bár ez csökkenti a sok fájdalom és megkönnyíti a mobilitás , konkrét gyakorlatok és fizikoterápiás van szükség mellett a műtét. Értékelése Mit kell

Mielőtt részt bármilyen gyógytorna , ezért fontos, hogy válaszoljon az alábbi kérdésekre orvosával : Mi teszi a fájdalom a jobb vagy rosszabb ? Mennyi ideig voltál fájdalom ? Vannak fejfájás jár a fájdalom ? Bármely más testrészt érinti, ha tapasztalnak nyaki fájdalom ? Amikor megkapod a fájdalom , mennyi ideig tart?

Attól függően, hogy a választ ezekre a kérdésekre , gyógytorna lehet, hogy nem is lesz szükség. Néhány gyógytornászok egyszerűen tanácsot ágynyugalom . Mások azt sugallják , hogy bizonyos pózok , amikor ülő , álló és megállapításáról . A legfontosabb dolog az, hogy biztos , hogy mi szükséges a helyzetet , és kövesse végig.
Aerob gyakorlatok

Egy online üzenőfal betegek kérni professzionális terapeuták és engedéllyel rendelkező orvosok gyógyszerekkel kapcsolatos kérdéseket , MedHelp.org , egy gazdag nyaki fúziós kapcsolatos kérdésekre. Dr. Stephen Ryu azt mondja, hogy néhány, a legjobb gyakorlatok utáni nyaki fúziós műtét, nem számít, ha ez történt , könnyű aerob edzés . Mindaddig, amíg ez kész következetesen , magában foglalja a kis ellenállást , és győződjön meg arról, hogy haladást , nagyon óvatosan , gyakorlatok, mint a kerékpározás , a sebesség a gyaloglás és az úszás csodákat a betegek a műtét után.

Próbálja elkötelezi magát , hogy 30 perc edzés a nap , négy nappal egy héttel a műtét után . Ha van egy medence , úszás a leghatékonyabb gyakorlat a terápia után a legtöbb műtétek mivel úgy működik, ki a legnagyobb izmok a legkisebb ellenállás . A lényeg gyakorlása nem az izomépítés , ez a hang az izom , hogy ott van , és a rugalmasság növelése , a csigolyák , amelyeket a közelmúltban olvasztott össze . Csak miután úgy érzi, nagyon kényelmes dolgozott ki négy napot egy héten , napi 30 perc , érdemes diplomás tovább.

Sebesség walking , próbálja heti három napon 45 percet naponta . Van még ellenáll a sebességet a gyaloglás és ezért tenni kevesebb gyakorisággal, mint úszás . Három hónap után fokozatosan növekvő aerob gyakorlatokat , próbálja végzős a teherviselő gyakorlatok .
Teherviselő Gyakorlatok

komolyabb nyaki fúziós műtét, a hosszabb ideig meg kell, hogy nyújtsa ki minden egyes lépés a gyógyulás . Ágynyugalom , a normál aktivitás és céltudatos aerob testmozgás a kulcs ahhoz, hogy a nyak erőt vissza a normális , ha a fizikai kezelés szükséges . De még megerőltető, teherviselő gyakorlatok fontos javítani a rugalmasságot és ügyelve arra, hogy nem kell a műtét újra. Dr. Ryu jóváhagyja a kezdő ezred fekvőtámasz, felülés és felülések , de csak azután , hogy óvatosan és konzervatívan ment keresztül a baba lépéseket a szerzés a nyak vissza a műtét előtti erejét. Indítsa keveredése teherviselő gyakorlatok be a négy - a- hetes aerob rutin , és akkor van egy egészséges keveréke nyak Erősíti az izmokat , megerősítésére és a rugalmasság .