Aerob edzés , amit kardiovaszkuláris gyakorlatnak vagy kardiónak is neveznek, egy olyan típusú fizikai gyakorlat, amely növeli a pulzusszámot és gyorsabbá teszi a légzést. Az aerob gyakorlatokat gyakran használják a szív- és érrendszeri egészség és fitnesz javítására. Segíthet a fogyásban, a vérnyomás és a koleszterinszint csökkentésében, valamint bizonyos betegségek, például a szívbetegség és a szélütés kockázatának csökkentésében.
Néhány példa az aerob gyakorlatokra:
- Futás
- Kocogás
- Séta
- Úszás
- Kerékpározás
- Tánc
- Aerobik órák
- Ugrókötél
- Túrázás
- Lépcsőzés
