Milyen izmokat használnak a rúgáshoz?

- Négyfejű izom :Nyújtsa ki a térdét, és biztosítson erőt a rúgáshoz

- Hajmáj :Hajlítsa meg a térdét, és segítse az erőt

Csípő:

- Fizomizmok :Nyújtsa ki és forgassa el a csípőt, ezzel energiát generál a rúgáshoz

Maga:

- Rectus abdominis :Hajlítja a csomagtartót és segít megőrizni a stabilitást

- ferdék :Forgassa el a törzset, hogy segítse a rúgás csavaró mozgását

Vissza:

- Erector spinae :Megnyújtja a gerincet és stabilitást biztosít

Felsőtest:

- Mellizmok :A vállízület stabilizálása

- Tricepsz :Nyújtsa ki a könyököt és segítse a kar mozgását

Általános koordináció:

- Magi- és stabilizáló izmok :Kontrollálja és stabilizálja a testet a rúgás során