Hogyan ne Élelmiszerek okozó fejfájás

Vannak jó ételek a test és a rossz ételek a tested. A legtöbb fejfájás kapunk nevezik feszültség fejfájás. Az étel az egyik eszik is hozzá , hogy a fejfájás fájdalom . Íme néhány élelmiszerek elkerülésére , ha gyakran fejfájást . Utasítások
Tiramin Foods
1

Kerülje érett sajtok . A érlelt sajtok közé kéksajt , Gorgonzola , Brie , cheddar , Münster , feta , mozzarella , Stilton , parmezán , a svájci és ömlesztett sajtok . Enni ezeket az ételeket csak mértékkel , vagy megszüntesse azokat a diéta , ha a leginkább hajlamos a fejfájást. Több, tiramin az éves élelmiszerek és a tiramin növeli a vér áramlását az agyba .
2

Maradj távol a sör és egyéb italok, amelyek éves , beleértve a vörös borokat . Ismét, ez ugyanaz , mint az első lépés oka . Az öregedési folyamat lehetővé teszi a magasabb koncentrációjú tiramin . Az aminosav tirozin növeli a vér áramlását az agyba, amely vezethet a fejfájás. A hajlamosabbak van a fejfájás, annál többet kell kerülni az anyag .
3

eszik friss gyümölcsöt , nem öregedett vagy szárított is, amelyek a magas tiramin . Kerülje érett banán , avokádó , füge , mazsola , padlizsán és más éves gyümölcsök.
4

Fogyasszon friss húsok , nem érlelt húsokat, mint a pácolt hering , konzerv levesek és éves húskonzerv .

5

Limit kedvencek , mint a csokoládé , a joghurt , a koffein és a szója szószok.
ételek adalékokkal és az élelmiszer színezőanyag
6

Watch nitrit bevitel. Ez egy gyilkos a nyaralás ideje . A nitritek sonka nagyon magasak . Bacon egy másik élelmiszer magas koncentrációban nitritek . Van egy új szalonna a piacon, amely a " természetes ", és kevesebb nitrit , mint a többi bacons .
7

Kerülje ételfestékeket vezető fejfájást . Van néhány élelmiszer színezékek , hogy a kutatás megmutatta , hogy kiváltó fejfájást . Nézd meg az összetevők listáját a terméket. Cake frostings és egyéb termékek magas koncentrációjú ételfestékeket takarékosan kell használni .
8

Kérje étterem, hogy hagyja ki a nátrium-glutamát ( MSG) előkészítése során az étel . Ez még vita tárgyát képezi a szakemberek , de kétségtelenül van valami ott, hogy fokozza a fájdalmat érzett az ember feje után elfogyasztott finom kínai ételeket tartalmazó MSG . ( Tény, hogy sok kínai éttermek most címkézés ételek a menüben, és a büfé nem tartalmazó MSG ). Vásárolja meg a chips , amelyeknek nincs MSG . Olvassa el a tartalmát hátoldalán a csomag .