Töltse fel a kád , vagy egy vödör vizet, a forró , amennyit csak tudsz állni . Ülj le a szélén a kád , vagy egy székre , ha egy vödör . Merítse a mezítláb a forró vízben.
2
Hajolj előre , és helyezzük egy jégtorlasz a hátán a nyak . Legyen így 15-20 percig . Tartsa a szoba olyan sötét, amennyire lehetséges, ha zavar, erős fények .
3
Ha nincs olyan hely, ahol meg lehet tenni a lábát forró vízben , akkor a a jégtakaró a hátán a nyak . Ülj egy sötét , csendes szobában, és alkalmazza a jégen 20 percig .
Ha nincs jégtakaró, akkor a jéghideg doboz kólát . Próbáld meg egy doboz koffeines kóla . Sok migrén gyógyszer tartalmaz koffeint , és miután a hideg van kapcsolva a szóda , akkor inni . Egyes migrénes betegek találni, hogy a Colas-t is nyugodt a hányingerem van a gyomor .