Hogyan lehet egy gyors anyagcsere

Tudta, hogyan kell , hogy a magas anyagcsere segít több kalóriát éget , és elveszíti a súlyát szeretné elveszíteni . Növelheti az anyagcserét kezdve néhány új , egészséges testmozgás és a diéta rutinok . Akkor fogyni evés közben egyre több és érzés jó. Még természetesen alacsony anyagcsere növelhető jó szokásaikon. Utasítások
1

Súly képzés - Begin súly edzés rutin 3-5 nap hetente .

Súlyzós edzés a legjobb dolog , amit tehetünk, hogy növelje az anyagcserét . Az izom, amit építeni fogja az anyagcsere fut sokkal azután, hogy befejezte az edzést.

Izmok több kalóriát éget, mint a zsír nem . Az izmok is zsírt éget akkor is, ha alszik . Építsd több zsírégető izom ma.
2

CARDIOVASCULARIS gyakorlat - Kezdje a szív-és érrendszeri gyakorlat rutin 5-7 nap hetente.

Testmozgás 30-60 perc naponta mellett a testsúly gyakorlati képzésben.

Szív-és érrendszeri gyakorlatok állnak a gyaloglás, futás, síelés , ugrás roping , kocogás, kerékpározás és egyéb tevékenységek .

gyakorlat is lehet szórakoztató módon fokozza az anyagcserét, talál valamit, ami tetszik , és nem is minden nap .
3

fűszeres ételeket - egyen fűszeres ételeket , hogy az anyagcseréd egy lökést . Fűszeres ételek, mint a chili paprika és curry turbó díjat az anyagcserét.
4

ZÖLD TEA - Igyon legalább négy pohár zöld tea minden nap, hogy felgyorsítja az anyagcserét . Zöld tea bizonyult az anyagcsere fokozása tulajdonságait .
5

tej - Igyon legalább három pohár tejet minden nap. Tej növeli az anyagcserét, és segít több kalóriát éget . Igyál tejet minden nap , és észre fogod venni, az eredményeket a skála .
6

Acai Berry Juice - Igyon legalább egy pohár acai bogyó leve , hogy az anyagcserét, és az energia szinten egy lökést . Acai bogyó leve finom , és abban is segít, úgy érzi, teljes étkezés után .
7

VÍZ - Igyál sok vizet egész nap . Igyon legalább nyolc pohár vizet szét egyenletesen az egész nap .
8

FORRÓ ITALOK - Igyál kedvenc forró italt a téli időben , vagy ha hideg odakint. Alkoholfogyasztás forró italok , ha hideg segít a test növeli az anyagcserét , és több zsírt éget .

Tudta, hogyan kell , hogy a magas anyagcsere segít, hogy élvezze az élelmiszer és még fogyni .
9

hideg italok - ital hideg italok, meleg vagy forró napokon. A tested felmelegszik az ital , és több kalóriát éget, erre .

Ha többet szeretne tudni arról, hogyan lehet a magas anyagcsere , kérem tekintse meg a források részben alább.