Közös okai lábikragörcs

Leg görcs , néha " Charley lovak , " önkéntelen görcsök az izmok a lábakban . Ezek problémákat okozhat kezdve kisebb kényelmetlenséget súlyos , legyengítő fájdalom. Ezek a görcsök léphetnek fel a borjak , combhajlítók vagy quadriceps , de nem számít, hol fordulnak elő , azok, akiknél ezek szeretné tudni, hogyan lehet megszabadulni tőlük . Annak érdekében, lábikragörcs , meg kell először azonosítani az oka ennek a feltételnek . Okai lábikragörcs változhat személy személy, de van számos közös bűnösöket , hogy meg kell vizsgálni . Vitaminhiány

Az egyik leggyakoribb oka a lábikragörcs a vitamin-és ásványianyag -hiány. A legnagyobb bűnösök a hiánya a kalcium, a magnézium és a kálium. Mind a két hatóanyag segít szabályozni izomműködés és ellenőrizni idegi impulzusok és érzékelők . A hiány , sőt az egyensúly hiánya ezekben ásványi megakadályozhatja elegendő oxigént elérje a láb izom , vagy dobja ki jeleket a láb izmait , és az agyban, ami fájdalmas lábikragörcs és görcsök . Másik gyakori probléma, E-vitamin -hiány. E-vitamin elősegíti a vér áramlását , hogy több friss oxigént az izmokhoz, és csökkenti a lábikragörcs .
Gyakorlat és túlzott

Egy másik gyakori oka a lábikragörcs egyszerűen túl sokat gyakorolni , vagy túlzott az izmok . Ahogy a testmozgás és az izmok kezdenek a fáradtság, egyre több és több oxigén szükséges ahhoz, hogy az izmok lesz . Ez az egyik oka , hogy a légzése egyre gyorsabb és nehezebb , ahogy dolgoznak ki . Testmozgás túl a határértékeket vezet oxigénhiányának a láb izmait . A hulladékot , amely természetes következménye a testmozgás és fordul elő, mint az izmok lebontják , belül beszorul az izom. Annak érdekében, hogy kiutasítja ezt a hulladékot nem a szokásos segítségével az oxigén , hogy táplálja az izmokat , a láb izmait fog szerződtetni formájában fájdalmas görcsök.
Kiszáradás

Még enyhe kiszáradás okozhat lábikragörcs . Ahogy verejték, testünk vízellátás kimerült. Együtt a vízveszteség , megtapasztaljuk csökkentését elektrolitok és nyomelemek, mint a réz, a cink és a króm. Edzés közben , a víz és az elektrolitok fontos szerepet játszanak kipirulás méreganyagokat izmok és csökkenti a tejsav felhalmozódása . Mint megtapasztaljuk hiánya ezeknek az anyagoknak , izmaink nem képesek , hogy megtisztítsák és újjáépíteni magát , ami akaratlan izomgörcsök és görcsök.
Pregnancy

Gyakran előfordul, lábikragörcs lehet gyakori a terhesség alatt, különösen a második és a harmadik trimeszter alatt. Ez annak köszönhető, hogy az összes a változások zajlanak a szervezetben, ez ​​idő alatt , köztük a súlygyarapodás , változások a vérkeringést, és annak szükségességét, hogy megnövekedett a vitaminok és ásványi anyagok. Ahogy a baba növekszik , az ereket, hogy csatlakozzon a lábak alá , hogy a megnövekedett nyomás és a változások . Ez, párosulva csökkent mobilitás, csökkenti a vér áramlását a lábát , ami oxigénhiány az izmokban .
Keringési problémák

Minden olyan állapot, amely hozzájárul a rossz vérkeringés a a vér is okozhat lábikragörcs és görcsök . Betegségek kezdve a cukorbetegség a szívbetegségek lassítja vagy blokkolja a megfelelő véráramlást , hogy az izmok a lábakban . Anélkül elég hozzáférést vér , az izmok hamar lemerül a oxigénellátás és elkezdenek akaratlanul szerződést . Sok gyógyszer kezelésére szánt konkrét feltételek is okozhat problémákat a keringési formájában beszűkült vagy elzáródott artériákban. Annak érdekében, hogy csökkentse a lábikragörcs rossz keringés okozta , maradj olyan aktív, mint lehetséges, hogy segítsen megőrizni a vér áramlik . Ez magában foglalja a napi séták és egyszerű láb nyúlik .