Egészség és a Betegség
Kap egy vérvizsgálat az orvos , ha már fáradtnak érzi magát vagy futtassa le többé, mint két hét. Mondd meg neki, hogy már megmagyarázhatatlanul fáradtnak , és kérje meg, hogy ellenőrizze a vérképet .
2
Add élelmiszerek a diéta , hogy a magas vas . Ez magában foglalja a máj- , a zöld zöldségek, mint a spenót és a saláta , valamint a tojás és tejtermékek .
3
Koncentrálj élelmiszerek magas a B12-vitamin . Ez a legtöbb vörös húsok , szárított gyümölcsök , paradicsom , mandula , szójabab és a mazsolát. Ezek az ételek nagy mennyiségű B12 , ami a szervezetnek szüksége van , hogy segítse az oxigén a testen keresztül.
4
Get legalább hat teljes óra alvás minden éjjel , és tartsa ébren és alvás alkalommal rendszeresen . Ez segít a szervezet kap egy javítás rutin , és vér fog pihenni , és kap az extra oxigén szükséges keringenek megfelelően.
5
Maradj hidratált is hűvös időben , ha nem lesz olyan szomjas , mint Ön vagy a nyári forró hónapokban. Tartsa a 2 vagy 3 csésze üveg vizet vagy gyógyteát veletek mindenkor , és tudatos erőfeszítéseket befejezni legalább két ilyen üveg egy nap.
6
Adjunk hozzá egy teáskanál Juiced koriander keverve egy teáskanál mézet hozzá saláták vagy használja a pác és a mártással a hús vagy csirke .
7
itatni fekete szezámmag meleg vízben . Hagyjuk állni körülbelül fél óra . Crush őket, és nyomja meg a szitán vagy szűrő . Keverjünk össze 1 csésze tej akár jaggery vagy juharszirup és adjuk hozzá a terméket a feszült fekete szezámmag , hogy ezt a megoldást . Ital a napi minimum két hét .
8
itatni hét mandula egyik napról a másikra a meleg vízben . Grind őket egy massza , a reggel, és használja ezt a borítás a pirítóst , vagy kekszet . Adjunk hozzá egy kevés mézet az édesség .
9
Hozzáadás a C-vitamin segít a test felszívja a vas és a B-vitamin család . A C-vitamin az összes citrusfélék , piros és zöld paprika, paradicsom, brokkoli , és a gyümölcslevek készült citrus és guava