Egészség és a Betegség
számos megközelítés segíthet meghatározni, hogy szedi elég vizet naponta . A közös megközelítés a " 8x8 " szabály , amely azt javasolja iszik egy 8 uncia pohár vizet nyolc alkalommal egy nap. Az emberek elveszítik vizet vizelés , a légzés és izzadás . Ivóvíz naponta segít az elvesztett folyadék pótlására , és elhárítani a kiszáradás . Gyakran érzi szomjas vagy sötét színű vizelet nyomon követhetik az alacsony folyadékbevitel .
Megnövekedett energia szint
kiszáradás gyakori szövődmény az alacsony víz vagy folyadék bevitel . A dehidráció fordul elő , a szervezet sejtjei nem tud megfelelően működni . Ez viszont kiválthatja a fizikai és mentális fáradtság. Az képtelenség, hogy világosan gondolkodni, a kiszáradás miatt lehet hatással a munkavégzés vagy a termelékenységet . Tartva a szervezet hidratált víz hozzájárul az egészséges sejteket és a magasabb energiaszint .
Weight előnyei
Rendszeres fogyasztása víz segíthet kezelni a súlyát. Ivóvíz előtt élvezi étkezés segíthet megfékezni az étvágyat , amelyben akkor valószínű, hogy a kevesebb kalóriát , mondja Self.com . Amellett, hogy a csökkent étvágy , ivóvíz segít istállót a szervezet a tárolt víz és csökkenti a folyadék-visszatartás. A víz súlya adjunk hozzá néhány fontot a testsúly , és ez gyakran vezet a magas nátriumtartalmú étrend vagy alacsony folyadékbevitel .
Emésztési Egészség
gyakori vízfogyasztás is közvetlenül érintik bélműködést és az általános emésztést . Az ivóvíz nem csak hidratálja a sejtek a szervezetben , a víz is tartja a beleket hidratált , és ez segít enyhíteni széklet és elhárítja emésztési problémák, mint a székrekedés. Jelei székrekedés átengedés kemény széklet vagy a képtelenség széklet . Székrekedés miatt az alacsony folyadékbevitel kiváltó egyéb kérdések , mint például a puffadás , felfúvódás , hasi fájdalom.