Hogyan kell a Care for Your Voice -gégészet

A hang az eredménye a tudatalatti közötti együttműködés a rekeszizom , tüdő , hangszálak , felső torok, a száj , az orr és a fül . A kérdés az ezeken a területeken vezethet vokális problémák , mint például a vokális törzs. Vocal törzs gyakori beszéd , ének vagy kiabálás okozhat a különböző tünetek , beleértve a torokfájás, rekedtség vagy ideiglenes hang elvesztését . Megfelelő gondoskodás a hang és a torok segíthet megelőzni ezeket a kérdéseket . Utasítások
1

Practice mélyeket lélegezve az Ön rekeszizom nyomja a gyomrot ki, ha belélegzi , és húzza azt ahogy kilégzéskor. Ez biztosítja a megfelelő mennyiségű levegő beszél vagy énekel .
2

felfüggeszti hidratált iszik legalább hat-nyolc pohár vizet vagy más folyadékot a nap folyamán. Korlátozza a bevitt koffein és az alkohol , ami kiszáríthatja a torkán .
3

párásító hogy hidratálja a levegő gyakran használt szobában . A száraz levegő rontja a hang és a torok kérdések.
4

Mozogjon rendszeresen . A testmozgás javítja az állóképességet és az izomtónus , amelyek támogatják a jó testtartás és légzés technikák szükségesek hosszabb ének használat szerint a National Institute on Süketség és más kommunikációs zavarok .
5

Egyél egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend , vitaminokban gazdag a, C és E elősegítése immunitás és az egészséges nyálkahártya a torokban . Korlátozza a bevitt fűszeres ételeket , ami okozhat gyomorsav , hogy beköltözik a torkán .
6

Kerülje irritáló , mint a cigarettafüst, a passzív dohányzást , tisztító termékek kemény füst és a szennyezés.

7

Kap sok pihenés. Fáradtság okozhat vokális törzs. Pihenés a hangja , amikor rekedt , elkerülve a beszéd és ének, és ne beszél mint hangos zajok , ha lehetséges .
8

Gargalizáljon egy pohár meleg vízzel kevert 1 tk. szódabikarbónát és 1 tk. só eltávolítása váladék , allergének, vagy irritáló , mielőtt megszólalt volna , vagy énekelni , ha a torok irritált . Egy csésze meleg teát mézzel is lehet használni , hogy megnyugtassa , és kabátját a torok , szerint a teljes Communicator .