Egészség és a Betegség
1. Nyílt kommunikációt :
- Ösztönözze az őszinte és nyílt beszélgetéseket érzéseiről és szükségleteiről.
- Beszéljen a lupus pozitív és negatív hatásáról a kapcsolatra.
- Ítélet nélkül fejezze ki frusztrációját, félelmét vagy szomorúságát.
2. Empatikus támogatásot :
- A lupusz nélküli partnernek empatikusnak és támogatónak kell lennie.
- Érzelmi támogatást nyújtson a fellángolások és a nehéz idők során.
- Értse meg, hogy a lupusz tünetei befolyásolhatják a hangulatot, az energiaszintet és az intimitást.
3. A felelősség megosztásat :
- Ossza meg igazságosan a háztartási feladatokat és felelősségeket, hogy csökkentse a lupusban szenvedő partner terheit.
- Ha szükséges, kérjen segítséget családjától vagy barátaitól a terhelés könnyítéséhez.
4. Fenntartani az intimitást :
- Az intimitás túlmutat a fizikai érintésen. Mutasson szeretetet kedves szavakkal, minőségi idővel és szolgálati cselekedetekkel.
- Fedezze fel az intimitás nem átható formáit, például az ölelkezést, a csókolózást és a masszírozást.
- Beszéljen orvosával a szexuális funkciót befolyásoló gyógyszerekről.
5. Előnyben részesítse az öngondoskodást :
- Ösztönözze mindkét partner öngondoskodását.
- Segítsen lupusos partnerének egészsége gondozásában, beleértve a gyógyszerkezelést és a találkozókat.
- Gondoskodjon arról, hogy mindkettőtöknek legyen ideje pihenni és feltöltődni, hogy megelőzze a kiégést.
6. Kérjen szakember segítséget :
- Fontolja meg a párok tanácsadását vagy terápiáját, hogy segítsen eligazodni a lupusszal való együttélés érzelmi kihívásai között.
- A terapeuta eszközöket és stratégiákat tud biztosítani az egészséges kommunikációhoz és megküzdéshez.
7. Neveljünk együttet :
- Ismerje meg együtt a lupust, hogy jobban megértse a betegséget.
- Könyvek vagy cikkek olvasása, támogató csoportokhoz való csatlakozás és egészségügyi szakemberekkel folytatott beszélgetés fejlesztheti tudását.
8. Legyen rugalmas :
- A lupusz tünetei kiszámíthatatlanok lehetnek, ezért legyen rugalmas a tervekhez és az elvárásokhoz.
- Készüljön fel arra, hogy a tevékenységeket vagy a rutinokat a fellángolásokhoz igazítsa.
9. Ünnepelje a kis győzelmeket :
- Ismerje el és ünnepelje a lupus kezelésében elért kisebb eredményeket vagy mérföldköveket is.
- Ünnepelje meg az intimitás, a kapcsolat és a közelség pillanatait párként.
10. Erősítsd meg a kötelékedet :
- Ápolja kapcsolatát a lupus kontextusán kívül.
- Vegyen részt olyan tevékenységekben, amelyeket együtt élvez, például hobbit, randevúzást vagy vakációt.
Ne feledje, hogy minden pár más és más, és ami az egyiknek bevált, az nem biztos, hogy a másiknak működik. Alapvető fontosságú, hogy megtaláld azokat a stratégiákat, amelyek a legjobban működnek a kapcsolatodban, és idővel szükség szerint módosíthatod őket.