Jó-e a napi hashajtó szedése Segít a fogyásban?

A hashajtó napi szedése általában nem ajánlott, és káros lehet az egészségére. A hashajtókat alkalmanként kell használni a székrekedés enyhítésére, ezért nem szabad rendszeresen szedni. A hashajtók úgy fejtik ki hatásukat, hogy serkentik a belek mozgását, ami kiszáradást, elektrolit-egyensúlyzavarokat és egyéb mellékhatásokat okozhat. Ezenkívül a hashajtók megzavarhatják a tápanyagok élelmiszerből történő felszívódását, ami alultápláltsághoz vezethet.

Nincs bizonyíték arra, hogy a napi hashajtó szedése segíthet a fogyásban. Valójában a hashajtók valójában súlygyarapodást okozhatnak azáltal, hogy kiszáradást és elektrolit-egyensúlyzavart okoznak. A kiszáradás vízvisszatartáshoz vezethet, ami puffadt megjelenést és érzetet kelthet. Az elektrolit egyensúlyhiány folyadékvisszatartáshoz és súlygyarapodáshoz is vezethet.

Ha székrekedést tapasztal, számos természetes módja van annak enyhítésére, például:

- Sok víz ivása

- Rostban gazdag étrend fogyasztása

- Rendszeres testmozgás

- Kerülje a koffeint és az alkoholt

- A stressz kezelése

Ha ezek az intézkedések nem segítenek, beszéljen orvosával az egyéb kezelési lehetőségekről.