Hogyan kell együtt élni IBS

irritábilis bél szindróma ( IBS) is időt vesz igénybe , hogy diagnosztizálni , nincsenek vizsgálatok megerősítik a feltétel , csak a tesztek, mondja az orvos , amit a tünetek nem utalnak . Ha egy irritábilis bél diagnosztizálták, kezelheti a tüneteket, a következő lépések . Utasítások
1

csökkenti a stresszt. A stressz kiváltó IBS . Akár szenved IBS a székrekedés , vagy hasmenés , stressz is okozhat akár tünetet bemutatni .
2

változtat az étrendjén . Ha székrekedésben szenved , érdemes több rostot a diéta. Ha él a hasmenés, akkor úgy csökkentésével a tejtermékek fogyasztása . Szabályozza a koffein bevitel , függetlenül attól, hogy melyik tünet van , koffein agitál a gyomor nyálkahártyáját , és okoz görcsös . A félreértések elkerülése bab, káposzta , nyers brokkoli és a karfiol megakadályozza a gáz-és felfújni.
3.

gyakorlat . Az első napi testmozgás bármiféle oldja a feszültséget , és szabályozza az emésztőrendszer , minden amire szüksége van olyan tevékenység, olyan egyszerű, mint egy gyors séta , vagy rövid kocogás .
4

Naplót részletezi a tüneteket. Nyomon követése a tünetek segít megérteni, mi váltja ki a tüneteket , így tudja, hogyan lehet jobban irányítani őket a jövőben.
5

Frissítse egészségügyi szakember rendszeresen az Ön tüneteit . Hadd tudja, ha valami megváltozik , vagy rosszabbodik . Élet IBS nem könnyű, és van valami, hogy meg kell tenni az irányítása az orvos , vagy orvoshoz.